有产后抑郁的产妇应该如何纾解抑郁情绪？怎么做才能快速痊愈呢？做好心理调整，多睡觉多休息，要找到你的闺蜜，朋友，家人，把你所有难过的话都说出来，让他们了解自己，说以后会好起来的。
1.产后抑郁症通常发生在产后六周，主要是由于产妇在分娩过程中身体激素水平和心理的突然变化引起的，主要包括抑郁、乏力、食欲不振、失眠、焦虑等，所以这种情况要及时治疗和缓解。怎么缓解？你要找到你的闺蜜，朋友，家人，把你所有难过的话都说出来，让他们了解自己，说以后会好起来的。
2.多睡觉多休息:产后抑郁症发生后，产妇要多注意睡眠，通过充足的睡眠促进身体的快速恢复，减少产后抑郁症对人体的危害。但由于产后抑郁会对睡眠产生负面影响，建议大家在生活中多注意睡眠环境，尽可能在安静、光线充足的环境中入睡。
3.心理调整:如果长期处于不健康的心理状态，会大大增加产后抑郁症的治疗难度。为了自己的健康，患者要注意心理调节，以良好的心态面对生活，远离产后抑郁症的危害。调整饮食对于产后抑郁症患者来说，调整饮食还是很重要的。这种方法有助于缓解抑郁。饮食方面，可以多吃一些有镇静安神作用的食物。这种食物可以很好的保养你的身体，也可以起到缓解情绪的作用。但是一些比较凉或者刺激的食物一定要避免，因为这些食物对你子宫的恢复伤害很大。
4.合适的房间条件。环境因素对产后抑郁和失眠的影响不容忽视。产房应该有充足的阳光。每天开窗通风，改变室内污浊的空气，保持室内空气清新。即使是冬天，如果怕孕妇着凉，也可以在通风的时候让母婴在其他房间呆一会儿。
5.做好心理调整。女性要做好怀孕和分娩的心理准备。这就是怀孕前和怀孕期间就开始的心理调整，可以大大降低产后抑郁症的发生率。其次，产后女性不宜马上接待过多客人，应保持安静的休息环境。第一次做妈妈的一定很着急。此时，不要让外界的琐事过多干扰自己的情绪，以减少焦虑、紧张等负面情绪。