如何集中注意力

Question

如题所述

Answer 1

注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。

Answer 2

不知道你想通过什么方法达到效果、、食疗？药聊？体疗？
食疗就是吃一点蔬菜、西红柿、胡萝卜、樱桃、之类的东西、补充你体内的vitamin、、最好是颜色偏红的、应为红色在中国古代道教象征力量、意志、吃下泛红蔬果可以增强意志和精神力、（别说我迷信）
药疗：就是吃西药或者中药、你去心理咨询中心、告诉医生你念力不集中、他会给你配西药、效果是比较好的、见效也快、但是有很强的副作用很容易产生依赖性、中药则反之、见效慢、但是时间久了慢慢会产生效果的、
体疗、顾名思义、就是锻炼身体、跑步、运动、篮球、跆拳道、都可以、磨练自己的身体的同时还可以锻炼意志、就看你有没有耐性了、、、