运动会流失大量水分，但为何运动后不能马上喝水呢？

Question

如题所述

Answer 1

运动后，身体处于大量缺水状态，当然要马上补水，但水的温度要高一些，不能用冰水和冻水，夏天最好是常温水，冬天要加温水 意见建议：喝水要慢，不要呼之欲出，运动后气管是通的，大口喝水会产生严重的呛咳，小口卓音是可以的，另外可以适当加点盐，本来刚运动完，最好不要马上喝水，因为人在剧烈运动后往往会大量出汗，带走热量，汗水也会带走血液中的一部分盐分。

如果马上喝大量的水，就会增加汗液的排泄和盐分的流失，增加血液循环，给心脏带来更大的负担。从长远来看，这对心脏是有害的。运动结束后，不利于停止的要立即下来，最好的方法是慢跑，这样有利于心肺的正常恢复，等心律正常后再喝水。在剧烈运动后的同时，身体会排出大量的汗水，会流失大量的水分和无机盐。

在喝了大量不加盐的水后，水分经肠胃呼吸后，部分汗水排出体外，同时把盐拿出来，这就是早上体内缺盐的原因，要知道缺盐后，水就不能再留在体内了，在剧烈运动和强体力劳动后，马上喝水解渴，这种做法是错误的，不利于健康。因为运动后大量饮水会造成体内水盐比例失衡。降低体液中盐的浓度，造成水和电解质（钾、钠、钙、氯等）的不平衡；大量喝水还会造成大量出汗，带走部分盐分。

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Answer 2

如果运动后立马喝水的话，不仅不会补充水分，而且还会让你的喉咙感觉到非常的难受，甚至干咳。

Answer 3

因为刚刚运动完以后身体处于亢奋状态，如果立即喝水，会给心脏和胃部造成大量的负担。

Answer 4

因为大量喝水可能会导致肠胃不舒服，会增加心理负担，从而导致体内的盐分缺失。