引言：抽筋是生活当中最为常见的一种症状，无论是手抽筋还是腿抽筋，都会导致肌肉出现剧烈的抽搐，还会伴有疼痛的现象发生，有的还会让人难以忍受。手总是容易抽筋，要如何改善？接下来我们来了解一下吧。
一、什么原因导致手容易抽筋？
最普遍导致手抽筋的现象就是缺钙，缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，从而会出现手抽筋的现象，还有一种就是减中毒减中毒时同样神经肌肉兴奋性增高也会引起手抽筋，这个时候需要过度换气，情绪剧烈波动的病史或者应用呼吸机的病史，要及时进行骨密度检查，微量元素检查，血气分析检查，这些都是会引起有手抽筋的现象。如果经常发生睡眠情绪精神状态变化，不排除也会导致手会抽筋的。
二、手总是容易抽筋，要如何改善？
平时要选择采取毛巾热敷，在出现血液淤滞的情况下，也会引发手指抽搐的问题或长期保持同一种姿势也会导致手抽筋，尤其是秋冬季节的时候温度比较低就会加重血液流畅不通的问题，这个情况可以通过热毛巾湿敷或者是用热水泡水的方式来缓解抽筋。出现手抽筋的问题，尽量不要将胳膊或手指卷缩起来，需要尽力的将胳膊和手指是伸直，用另外一只手去拉扯抽筋的部位，抽筋的症状可以得到改善的，发生抽筋的问题之后，不要马上活动手指，也不要提拿重物，以免加重局部的疼痛感。
三、如何预防手抽筋？
如果是缺钙和劳累和缺钾受寒导致的，需要及时适当补充，钙要多注意休息，饮食上可以多喝骨头汤和鲫鱼瘦肉，喝牛奶也是补充钙剂最安全的有效方法。平时要注意保暖，不要让局部肌肉受寒，要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素，D可以吃钙片，也可以吃含钙丰富的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，多次频繁发生手抽筋现象，应该及时就医治疗。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-09
一定要多补钙，注意手部的保暖问题，要多补钙，外出要带好手套，多吃坚果，多吃牛肉，羊肉，多喝牛奶，吃鸡蛋。
第2个回答 2021-12-09
平时一定要吃一些补钙的食物，多进行锻炼，提高身体免疫力，可以做一些手部运动，可以做一些精细的动作。
第3个回答 2021-12-09
可以用热敷的方式，按摩的方式，针灸的方式，喝中药的方式和喝西药的方式来改善这种情况。
第4个回答 2021-12-09
多吃一些营养品，注意保暖，注意补钙，可以喝牛奶，一定要注意休息。