如果你想挽回自己的婚姻，首先要诚实地面对婚外情问题，不要逃避现实。你需要与婚外情人交谈，诚实地告诉他或她，你并不真正爱他或她，而是爱着你的婚姻伴侣。同时，你需要向伴侣坦白，向他或她道歉，并承诺在将来不再犯同样的错误。
为了重新建立与伴侣的亲密关系，你需要努力去理解他或她的感受和想法，关注他或她的需求和愿望，尽可能地满足他或她的期望。你可以通过浪漫的约会、亲密的肢体接触、温馨的话语等方式来表达你的爱，让伴侣感到你的真心和诚意。同时，你需要学会更好地沟通，建立更加健康的婚姻关系。
如果你觉得自己无法自行处理婚外情问题，可以寻求专业帮助。你可以考虑婚姻治疗，和专业的心理医生或顾问进行会诊，寻求更好的解决方案。专业帮助可以提供更多的资源和支持，帮助你更好地理解婚姻问题的本质，找到适当的解决办法，以改善你的婚姻生活。同时，你需要学会更好地控制自己的情绪，克服婚外情的负面影响，保持自信和乐观的态度。
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