一般来说，操作系统自身并没有内置软件使用时间限制的功能，但是可以通过一些第三方软件来实现这个功能。以下是一些常见的方法：
使用家长控制软件。在Windows系统中，可以使用系统自带的家长控制功能，设置一个标准帐户，并限制该帐户能够使用的软件和时间。
使用时间管理软件。有一些第三方软件可以限制你使用电脑上的某些应用程序的时间，例如 Cold Turkey、Freedom 等。
使用浏览器插件。如果你想限制浏览器上的某些网站使用时间，可以使用一些浏览器插件来实现，例如 StayFocusd（Chrome 浏览器）和 LeechBlock（Firefox 浏览器）。
需要注意的是，这些方法都只能限制特定的软件或网站使用时间，并不能完全避免你使用电脑上的其他软件。此外，如果你是电脑的管理员账户，你可以绕过这些限制。所以，如果你希望真正限制自己使用电脑的时间，最好是找到一些自我控制的方法，例如制定计划和规律，保持良好的习惯等。