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如何简单快速有效缓解大腿酸痛,
昨天蛙跳,大腿十分酸痛,3天后就要考试了,如何简单快速有效缓解?
那我现在还可以锻炼50米(来回3次,高抬腿1分钟),跳绳和仰卧起坐吗?
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推荐答案 推荐于2016-06-20
每晚睡觉前泡热水澡,或用热水泡脚,能有效的消除大腿肌肉酸痛。
我们以前读书时,做了运动(尤其是蛙跳和竟走)腿痛得要命,就是用这方法!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://22.wendadaohang.com/zd/2h66Tff2.html
其他回答
第1个回答 2008-04-10
用热水泡脚 并且在热水里加适量的食盐 可以有效缓解酸痛 而且酸痛赶是由肝来分解的 所以得循环 着急不来
希望你健康 祝你考试顺利
第2个回答 2008-04-10
用热水泡脚,然后平躺,用瑜珈的意念使大腿放松20分钟.然后起身坐,用手拍打大腿的内外侧.
第3个回答 2008-04-10
用热水泡,擦上乳霜按摩,或者用红花油
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腿酸
最
简单
的处理方法有哪些呢?
答:
1.捶打腰背:双手握成空拳
,轻捶肩背和腰部。也可以
使用拍打棒
依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。2.
推拿腿部
:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。3.
抖动双腿
:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4.
分推印堂
:用双...
走路多了,
腿部酸痛,
有哪些方式可以改善?
答:
走路多了,腿部酸痛,
可以在局部进行热敷,按摩,做牵伸等
,可以缓解大腿肌肉的疲劳,改善血液循环减轻酸胀疼痛的症状,同时要注意保暖,不要过度的劳累,促进病情的恢复。会出现这种情况大多是软组织劳损过度引起肌张力过高导致血液循环障碍和乳酸积聚造成的,所以适当促进血液循环,加快乳酸代谢就可以了。热敷...
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