哺乳期妈妈必知：龙眼是个营养宝库

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期的妈妈们，你们知道吗？龙眼是个营养宝库！它含有葡萄糖和蛋白质，不仅能补充血液，镇静神经，还能增强大脑功能。对于有月经的哺乳期妇女，龙眼更能缓解月经期间的疲劳和慢性缺血。但记得要适量食用哦，因为大量食用可能会导致大便干燥，从而影响母乳质量。
🍇补充营养
龙眼含有葡萄糖和蛋白质，能够补充哺乳期妈妈的营养需求，增强大脑功能，缓解月经期间的疲劳和慢性缺血。
🍵适量食用
哺乳期妈妈食用龙眼要适量，因为大量食用可能会导致大便干燥，从而影响母乳质量。
🍲搭配食用
哺乳期妈妈食用龙眼时，最好搭配其他富含维生素和优质蛋白的食物，比如通草炖鲫鱼汤或黄豆炖猪蹄，这样奶水更充足。
🚫忌口食物
哺乳期妈妈要忌口回奶和腌制的食物，选择更明智的饮食，为宝宝的口粮和自己的健康保驾护航。