社恐者喜欢利群独居，自我封闭，日渐脱离社会和人际交往。社恐者适合的工作有：
1、自由职业者。对于一个社交恐惧的人来说，最适合的是 自由职业。可以独立进行的工作，不需要面对复杂的人群，比如：网店、撰稿人、自媒体运营、软件开发、平面设计等等....可以独立工作，也可以避免实际生活中的人际交往，尤其是基于网络就能完成的工作。
2、创造创作类。社恐者大多是内向的思维模式，由于不喜人际交往，反而在内心世界显得极其丰富，艺术类，创造性的工作，就非常适合社恐的群体，这种思维的深度，和敏感度，对于艺术类非常有好处，比如：美术，音乐，工艺，写作等等....
3、工艺类。我国的手工艺品是极其丰富的，而随着社会的发展，很多文化的遗产传承都有极大的空缺，而这些都是极其宝贵的，在未来的一个时期内，手工艺传承和创新都会有很大的市场空间。
4、科研岗位。可以潜心于研究的，可以沉迷于实验室的 -- 也许就是社恐最好的避风港，对于具有大学本科以上学历的朋友，可以考虑更进一步，读研读博，将来留在研究所工作也是非常不错的选择。
无论哪种人格，都有自己的人格优势，如何充分利用优势，就是我们获取职业成就的最佳途径，探索自己，任何时候都是必要的。
有社交恐惧的人适合什么样的工作？
你好，社交恐惧症人是指对社交场合和人际接触有强烈恐惧的人。
当他们与人在社交场合接触时遇到陌生人，对方说话声音大时就会出现语无伦次、
面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、眩晕、恶心、震颤、两腿无力的感觉。
这样的人一般都是父母不和家庭关系不好造成的。
在当前社会，他们不能够 胜任大部分工作，只能有所选择小部分工作来适合自己。
从中国现在工作实际看适合他们的工作有：
仓库管理、城市绿化工、电商销售、中、西点心师、网络小说作者、游戏玩家、画家、书法
家、计算机工作从业者、楼宇电器维修、某项传统手艺艺人例如，裱花、刺绣、雕刻艺人等。
1.作家（Writer）
可以说，从事写作是许多社会焦虑症患者心中十分理想的工作（a dream job），然而想入这一行可没那么简单（a hard profession to enter）， 要方法得当才有收益（earn an income）。无论小说、纪实类文章（non-fiction）、社评（advice columns）还是技术手册(technical manuals)，作家在写作的过程中都会积累经验（gain experience）。可参考的职位有技术文档撰写（technical writer）和广告文字撰写（copywriter）等等。一旦在工作中建立自信（build your confidence）以后就可以转变成自由职业者（freelance）甚至出版作家(published author)，工作性质更加灵活。
对于社会焦虑症患者来说，如果可以独自完成创作，或是通过网络作家协会（writers' associations）和其它作家侃侃大山对他们来说简直是皆大欢喜了~
2.艺术家（Artist）
艺术家也是一份极其吸引（appeal to）社会焦虑症患者的工作。但是，把追求艺术当成赚钱养家（earning a living）的手段可谓是难于上青天！大多数的艺术家原本想把艺术当成自己的职业，然而最后却只能是兼着做做（on the side）而已。如果你确实对艺术感兴趣，可以考虑考虑平面设计（graphic design）的工作，这样既不会浪费你对艺术的一腔热血，也可以独自进行创作，还不至于赚不到钱饿肚子~
然而，对于患有社会焦虑症的艺术家来说，这份工作还是有点挑战性（challenging）的。比如说偶尔要出席一些艺术展览（presenting at art exhibits）或者相关活动与其它艺术家交流，必须要克服自己的社会恐惧心理才行。
3.全职父母（Stay-at-home Parent）
虽然说全职父母被列在“最不适合社会焦虑症患者的工作”之一，但从某些方面来说，这份“工作”对焦虑症比较严重（severe）的人还是很有帮助的。
全职父母完全可以自由掌控自己的行程（control his/her own schedule），让社会活动和与孩子静处的时间平衡分配（balance time spent in social activities with quieter time spent alone with the kids）。但是有一点要记住，不要因为社交恐惧心理（social fears）而变得独来独往(become isolated)。如果其它孩子的父母邀请你们全家一起玩耍（play dates）或者参加学校委员会的志愿者活动（volunteer for a committee at your child's school），千万不要轻易拒绝，要多和其它家长之间保持互动。
4.动物园管理员（Zookeeper）
比起跟人接触，社会焦虑症患者更偏爱这类与动物接触的。如果你喜欢动物，那这类工作简直不能再适合了（rewarding positions），你既可以参与社交，也可以留出空间来安安静静独自工作（give a space to work quietly and independently）。
5.会计（Accountant）
如果你擅长用excel进行计算，不在意整天跟数字打交道的话，那会计职位是一个不错的选择。但无论是在公司里做会计，还是做私用会计师（private accountant），或多或少还是要跟别人打交道的。如果一个社会焦虑症患者可以发挥自己的实力，对工作抱有信心（be confident in job）的话，就会变得越来越适应自己的岗位，渐渐（in a gradual way）平复社交恐惧心理。
6.景观设计师（Landscaper）
景观设计师可以在景观设计公司（landscaping companies）、高尔夫球场（golf courses）或私企（private entrepreneurs）里就职。这份工作可以让你自由地切换独处或者外勤（spend your day alone and outdoors）模式，尤其对不喜欢闷在办公室里办公（not happy working in an office environment）的人来说更是绝佳。
然而想做一名景观设计师的话，你就得适应（adept at）和客户沟通的过程。也正是这样，你得到了一个可以挑战自己内心社交恐惧的机会！
7.计算机程序员（Computer Programmer）
对于“程序猿”来说，即便是需要一定程度的社交，也是以技能来相互交流，而不是（rather than）口才（gift of gab），所以很适合有社会焦虑症的人。如果你不介意久坐（don't mind sitting for long periods of time）在电脑前的话，做一名计算机程序员是一个独自工作的好机会。但关注自己工作的同时，也要多尝试和同事聊天，在工作中建立友谊（develop friendships）。
8.临床医学家(therapist)
临床医学家(therapist)这类工作听起来好像并不适合社会焦虑症患者，但对克服社交恐惧来说绝对是一个理想的职业（ideal job）。如果可以深入地了解客户的经历，那说明你是一个很好的倾听者（a good listener）。在这个过程中，你会学到其它社会焦虑症患者所不了解的沟通方式。当自己得到治愈后还可以用同样的方法再帮助别人来克服这社会焦虑症，利己又利人。
每个人都要学着接纳自己，不要过分的强逼着自己去做并不适合的事，结果反而可能适得其反。
对SAD患者来说，软件测试员是一个不错的职业选择。很多软件测试员都是独立在家办公的，他们大部分时间必须上一些软件测试和质量保证方面的认证课程，但许多雇主也会给新人提供在职培训。
这份工作需要的，就是通过纯技术层面的专业知识，通过软件程序测试来编码和纠错。他们需要在产品投入市场前，找出软件程序中的bug和缺陷、并形成测试报告汇报给老大，这些其实都可以在线上完成。
随着年龄的增长，生活的压力增大，很多人“被迫”进行社交，因为社恐症状的情况和程度不同，有的人想适应，可以适应，但还是有些人害怕社交，回避社交，不能适应。
如果你恐惧社交，但内心深处还是渴望与他人交流，想成为能够侃侃而谈、社交中心的人的话，说明你的社恐程度不算特别严重，那就去尝试找一些能锻炼自己的工作，以销售为主，教师、培训师、咨询师等，锻炼自己的“脸皮”，增长自己的社交技巧和社交经验。这个尝试的过程大概是两三个月的时间，如果自身能够承受、能够坚持，这段经历将会让你有非常大的成长，这之后不管做什么工作，沟通交流都会轻松很多。
如果你怕人的程度到了身体机制出现一些反应，如上述所说，这就说明你的社恐比较严重了，建议及时进行专业的治疗，不用逼迫自己去做那些自己排斥的工作，那样只会适得其反。可以选择一些不需要过多与人交流的工作， 文员、编辑、图书管理员、设计类工作，以及新媒体行业，如文案、剪辑、运营等。