患者信息:女 32岁
先谢谢了。我没有工作,整天可闲,孩子上学去以后,就一个人看看电视等。然后就开始胡思乱想,甚至极端的想到各种各样的悲剧,感觉而且躺下的时候睡不着,睡着之后整夜的做梦,失眠已经将近两年了
您呀 没事的时候 去和周边的朋友多走动走的 去公园多走走 公园现在不都有好多人一起聚在一起唱唱歌跳跳舞 啥的 那样可以缓解你的心里 还有像您平时 看电视多看点娱乐的电视 吃饭吃点青菜 就是您自己的心里给自身的压抑太大造成的恐惧 老是幻想那些不好的事情 我相信你朋友 你可以做到的 希望我的回答可以帮助你