第1个回答 2013-09-05
气 虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
血気贫血症の人は、最高の日常生活から饮食の上の调节。
1食べるが、元気をつける：
像人参、党参、淮ヤマイモ、ビャクジュツ、黄耆またライチ肉などのこれらのものは気を补う作用。
2、补血食べるのが：
补血できるものがたくさんあるは、薬のほかに一部の食品をも备え补血する効果、ニンジン、黄牛肉、鶏肉と落花生、汉方薬の材料とじゅくじおうやシャクヤクなど。
补气血最的经典食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我国古代的《内经》中就有这样的记载“枣为脾之果，脾病益食之”。
建议吃点红枣，应该是不错的选择。若在食补的同时，还可以搭配相应的补气血产品会更好。目前针对于气血两虚比较好的调理方法是使用雪雁茶，雪雁茶就是一款可以调理气血的养生茶，长期饮用，有助于气血调和，平日里再多吃些补血的食物，气色自然会慢慢好起来。。
第2个回答 2015-12-04
1.发菜;发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
2.胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
3.菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
另外，贫血人群日常适宜 （郑氿味雪盈茶）进行调理，其内含的多种营养成份能直接进入人体后被吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，起到补血与补气的双重作用。
第3个回答 2012-12-04
气血虚用八珍汤，这个我最在行了，哈哈，一般气血不足用八珍汤可以调理的，也可以吃阿胶蒸蛋 或者兑水喝，黄芪 西洋参 各样加枸杞可以补气，有调理气血的功效哟
第4个回答 2012-12-13
喝当归黄芪茶，双补气血的。30克当归，6克黄芪。