z790主板是一款性能出色的主板，它与z690主板相比有以下几个区别：
首先，z790主板的PCIe通道数量更多，达到了20条，而z690主板则只有12条，这意味着z790主板可以更好地支持多个PCIe4.0协议的硬件，同时搭配13代处理器也能获得更大的内存带宽，搭配DDR5内存效果更佳。
其次，z790主板原生支持更多的外挂设备，它多了一个USB3.2Gen2x2的端口，可以支持更高的USB接口速度，例如闪迪E81那种顶级移动硬盘能轻松跑到2000MB/s。
此外，z790主板也支持高频DDR5内存，而z690主板在这方面的支持并不是很好。因此，如果你购买了高频DDR5内存条，最好选择z790主板。
总的来说，如果你有多个PCIe4.0硬件需要满速使用，或者对USB接口速度有要求，或者需要支持高频DDR5内存，那么选择z790主板会更好。但如果你想省钱，z690主板也是一个不错的选择，刷个BIOS即可使用13代CPU，性价比比z790高很多。