成人驼背如何自我治疗矫正

Question

患者信息：男 40岁 黑龙江 哈尔滨
病情描述(发病时间、主要症状等)：
40岁了，长期伏案和用电脑工作，导致驼背，压迫前胸，胸闷，后背疼痛，是否有自助、自主的自我矫正方法或锻炼方法？

40岁了，长期伏案和用电脑工作，导致驼背，压迫前胸，胸闷，后背疼痛，是否有自助、自主的自我矫正方法或锻炼方法？

Answer 1

这个问题其实不需要太担心的，我觉得你还是在工作之余适当做一些体育锻炼，比如游泳，瑜伽之类的，有助于纠正长期不良姿势诱发的驼背，或者腰背肌筋膜炎。其实最简单的办法就是在工作伏案四十分钟左右就站起来活动十到二十分钟，做做扩胸，背伸等运动。最简便的方法就是做做广播体操的各种动作，像中小学的学生那样安排其实是比较科学的。祝你早日康复。