要想挽回复合，首先第一步就是停止纠缠，停止你猛烈的挽回攻势，停止不断的精神内耗。
在错误的道路上，停下来就等于进步。不要用你固有的思维去看待当下局面，也不要顺着你的情绪做事，你要从我该怎么做啊才能复合？我到底该怎么办他才能相信我?把这种求和思维转化成我到底做了什么才导致ta要跟我分手，我到底哪里疏忽了，才让ta对我如此失望的这种自杀思维。
比如说你是因为在一起之后不注意形象管理，没有仪式感，不懂浪漫，导致了价值缺失性分手，或者是你是因为需求感太强，托付心态太重了，或者不够关心对方，经常忽视对方的感受导致的疲惫性分手。你要自己去找答案，认清这段关系失败的原因，认识到自己的问题。那自然而然你就有了方向。记住，分手只是给你提个醒，帮你发现问题，成为更好的自己。分手只是一个阶段性的状态，而不是结局。
第二步，分析对方的心理变化，捕捉对方的情绪波动窗口。
一般来说，前任分开之后会经历这三个阶段
第一个阶段就是你们刚分手的时候，大概率呢，你也纠缠过了，这个时候呢，你们之间的冲突浓度会达到顶峰，前任呢，直接就是希望你从他的世界里消失，你的存在在他看来就等于压力、痛苦和累，你越是去打扰他呢，那这个阶段持续的时间就越长，那我估计大部分正在看视频的小伙伴们都处在这个阶段。
第二个阶段，他发现分手后的生活也没有想象中那么美好，开始后反近会有低落难过的情绪，这个时候复合成功率最高，因为你们已经在一起那么久了，对方早就已经习惯了你的存在。
又有着那么。这么多美好的共同回忆，人心都是肉长的，就算他养个宠物，你把它送走了，你都会难过很久了，对不对？更何况是朝夕相处的伴侣呢？没有人能接受这种落差的。如果熬过了第二个阶段呢？
到达第三个阶段，那这个时候对方基本从痛苦当中走出来了，他会开始向往新的生活，这个时候他会觉得过去的日子不堪回首，想要开始新的阶段，当然也会有遗憾，但是人总要向前看的吗？那这个阶段，前任好不容易找到新欢，但如果说他跟新欢相处的很愉快的话，那你想复合可就难了，但不是没有机会，因为新欢的优势在于新鲜感，但新鲜感很容易就过去了，而你最大的筹码是你们多年的感情。
第三步，传递改变，最基本的就是形象改造。不管你们在一起多久了，当你穿衣打扮呢，外在形象蜕变好了，那对前任来说都是有很强的吸引力的，而且外在形象的改善会给对方一种你跟以前不一样的感觉。同时呢，你也要好好经营自己的社交圈，塑造新的生活模式，可以多分享一些健身、读书、美食、才艺、旅游、认真工作等等各个方面，通过一个个点或者一件件事，侧面的去传递自己的改变，反复的去印证自己的变化，好让对方相信。
第四步，设计互动，在跟前任聊天之前，不要上来就尬聊，比如吃什么。我们在干嘛？早安晚安，聊天之前你先准备一些前任感兴趣的话题，他的爱好、擅长的领域。那每次对话之前呢，先设想一下对方可能会有的回复，并且根据回复延续一下话题，至少先想到三种可能，在聊天过程中呢，展示出你情绪的控制能力、沟通表达能力，提供情绪价值能力等等，重建信任感和舒适感，那实在不行，你可以通过社交软件去练练手。
第五步，邀约见面。我们前面所有的铺垫都是为了邀约见面，见一面给你聊100句，因为只有见面才能产生真正的吸引。安排一次精心的约会，让彼此都找回曾经的感觉。注意约会当中一定要以轻松和开心为主，尽量不要去提复合的事，把感觉定位在你们刚认识的时候，那种朦胧又美好的感觉。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考