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简述体育锻炼的安全性原则的主要内容有哪些
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第1个回答 2012-12-10
锻炼的是为了健体,不是纯粹为了那个结果,不能急于求成,事前一定要做准备活动,否则肌肉拉伤就不好了,这个过程很重要,只要动作标准,慢一点都无所谓,锻炼时候不要和同伴开玩笑注意器械有无损坏的
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简述体育锻炼的安全性原则的主要内容有哪些
答:
体育锻炼的安全性原则主要包含以下几个方面:1. 准备活动:锻炼前应进行充分的准备活动
,如拉伸和慢跑,以降低运动损伤的风险。2. 适度锻炼:应避免过度疲劳,以免造成身体损伤或疾病。3. 环境注意:在锻炼时,选择安全的环境至关重要,比如避免在不平坦的路面上跑步,不在过马路时进行锻炼等。4.
整理
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简述体育锻炼的安全性原则的主要内容有哪些
答:
一、忌在强光下锻炼
。中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。二、
忌锻炼时间过长
。一次锻炼时间不宜过长,一般20~30分钟为宜,以免体温上升过高而引起中暑。三、
忌锻炼后大量饮水
。夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,...
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