你好，我曾经因为工作上的事情，觉得很无语，简直是颠覆了我的三观，一度觉得自己工作这么多年很不值得。但是经过一段时间的疏导，我又重新振作了起来。
事情的大概是，我在一个公司工作了10年，一直是兢兢业业，因为性格比较耿直，所以一直是被双标对待，不受上级青睐。近期因为一个突发事件，公司要用我的一个资格证书去办一项业务，这个业务需要外调，而且是降薪几个月。我不同意，便和领导去理论，结果领导给我的结论是：活该你有，你有就该为公司做贡献，如果你没有这个证书自然也就没有这些事了。我生气极了，当天晚上就心脏就开始不舒服，出现了心悸心慌。隔了两天没有好转，我便去了心内科检查，医生说检查没大有事，让我自己回家好好调整，但是实在是不舒服，我就去开了药。
一个多月后，在通过吃药、自我调节以及朋友的帮助之下，终于开始有点好转了，真的很感谢朋友的帮助我疏导心情。
以下是我的几点建议：
1.认清世界上其实就只有三件事:你的事、我的事、老天爷的事。工作、生活上做的对不对是我的事，你怎么看待我那是你的事，至于老天爷怎么反馈我，那是老天爷的事。
2.沉浸在自己的事情里，我只负责管好我份内的事情，这让我觉得世界安静又美丽了许多。
3.职场中的同情之间的“悄悄话”，做到听听就好，不要轻信。如果非要你表态，那最好是中立的，不要倾向任何一方。
4.勇敢说出自己内心的想法，对于不是强加自己的工作，别人的冷嘲热讽，一定要胆的说“不”，千万不要逆来顺受。
5.努力提升自我价值，多专注于自我学习，多和正能量的人一起，学习他们，开启向上的人生之旅。
人生很美好，不要因为那些不值得的事物浪费了时间，加油！
以下是一些我提供给您的可能的建议：
寻找支持。与亲密的朋友和家人分享自己的感受，让他们提供支持和鼓励，将有助于您减轻一些压力和负担。
学习心理调节技巧。通过学习和练习情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松和正念等技巧，有助于减轻压力和调节情绪。
了解心理健康知识。研究一些有关心理健康的书籍、文章或在线资源，从专业和科学的角度了解和掌握自我管理情绪和调节压力的技能。
寻求专业心理治疗。如果您的情况超出了自我管理的范围，建议您寻找经过培训和认证的专业心理医生或心理治疗机构，以获得更全面和个性化的治疗和支持。
如果您碰到调节不了的心理问题，我建议您可以尝试以下的方法：
1. 寻求专业支持：找到一位心理医生或心理咨询师进行个体心理辅导或治疗。专业的心理治疗师可以提供更深入的理解、诊断和治疗方案，帮助您应对和克服心理困境。
2. 调整生活方式：尝试通过调整饮食、锻炼、休息和放松等生活方式来改善身体和心理健康。有时候，身体健康和心理健康之间存在密切联系，以健康的身体作为基础，有利于实现稳定和积极的心理状态。
3. 倾诉和交流：找到信任和支持的人，与他们分享您的感受、担忧和需求。不要把问题扔在心里，与他人分享可能有助于减轻情绪压力，并提供新的观点和解决方案。
总之，当您遇到心理问题时，请勇敢寻求帮助，并相信自己可以克服困难，达到更健康、稳定和充实的生活。
1.给自己一些时间，允许自己放纵一下自己。比如没有做完的时候，若不着急，可以等等再做，不要把自己逼得太紧张，反而会更加难受。
2.约三五朋友，小聚一下，放松自己，如果想说也可以与朋友诉说，如果不想说，也可以听听朋友们的近期生活。
3.去运动，可以是跑步、散步，吹吹风，把压力转化一下，出汗的时候，感觉一身轻。如果不想出门可以做一些塑形操，提升自己也能出一些汗。
4.问题是逃不掉的，当我们放松下来之后，再去想这些问题，可能就会迎刃而解，办法总比困难多。
加油 陌生人！