三伏天到了，进入了一年之中最热的时候了。同时，也到了养阳气治疾病的最佳时期。
中医认为，人体与自然界是相通应的，三伏天的时候，是一年之中最热的时候，也就是自然界中阳气最强的时候，这个时候，人体可以借助自然界的阳气来补养自身的阳气，有的患者阳气不足，比如脾胃阳气不足，肾阳不足等等疾病，这些由于阳气不足的疾病，都是可以通过在三伏天的保健来保养的。
都说“春夏养阳”“冬病夏治”，三伏天里，人体内的血管处于扩张状态，肌肤腠理开泄，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。因此，冬天手脚冰凉、畏寒喜暖者在夏季治疗最有效果。
现在比较流行的三伏贴，也是运用着三伏天去养足阳气的原理，治疗由于阳气极度缺乏导致的疾病。除了使用三伏贴之外，还可以吃羊肉、做三伏灸、刮痧等，皆有效用。不过并非人人都适合，需根据实际情况找到适合自己的疗法。
伏天若怕热，可以喝常温的凉白开，朴素养身。养成洗热水澡的习惯，可以祛湿邪。空调宜开26度最为合适，两三个小时后需要开窗透气。
都说“冬吃萝卜，夏吃姜”，入伏后是吃姜的最佳时机。夏天炎热，体内阳气空虚，温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。
炎炎夏日更适合“轻运动”，即体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜，快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳交谊舞都是不错的“轻运动”。
不要因为天气很热，人也感觉很燥热，就去吃冷饮，吃凉菜，吃很多中伤阳气的食物。
也不要过于喝藿香正气水。它并不是万能药，它也不能够治疗中暑。对于过敏及重度中暑者、老人、孕妇、婴幼儿都不适合喝藿香正气水。切勿胡乱服用。
上等的养生保健就是人与自然相通应，这个中医叫做天人相应，能够做到这一点，身体自然不会出大问题。利用好这个时间不算长的三伏天，养足自身的阳气，在冬天的时候，就能免除由于阳气不足导致的疾病。