茯苓
曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
荠菜
荠菜带根全草入药，其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜，早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡，性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
很多人喜欢用中药调理身体。特别是用中药来温脾养肾。具体有什么药对脾肾有益呢？其实像枸杞、何首乌等都可以。下面主要介绍几种中药材。
首先是补肾中药，杜仲就是不错的选择。 杜仲分布于长江中游和南方各省，富含锌、铜、铁等微量元素和钙、磷、钾、镁等常量元素，具有清除体内垃圾、增强人体细胞物质代谢以及防止肌肉骨骼老化和增加白细胞等药理作用。杜仲，具有很强的补肾作用。它的皮肤和叶子含有刺激脑垂体的成分。它可以作用于肾上腺皮质系统，增加类固醇激素的分泌，从而改善性功能。对阳痿、遗精特别是对肾气不足等有很好的疗效。
其次是温脾的中药，茯苓最佳。茯苓被称为八宝之一，具有很高的药用价值，它不仅能健脾益气、抗肿瘤，还能抗菌甚至是美容佳品。最重要的它能健脾，对长期患病、消瘦和食欲不振或疲劳、乏力和腹泻的气虚脾虚患者具有健脾益气的作用。此外，药物性质温和疗效稳定。现在很多中医的益气健脾的方子都是以此为基础的。
除过以上这两种温脾补肾的中药外，还有很多老方子，将这两种中药与其它中药，比如枸杞、何首乌和栗子、山药等结合起来用。这不仅大大提高了温脾养肾的作用与功效，也对人身体其它部位有益。除过吃中药，养生的方法还有很多，自己平时可以慢慢了解。