护眼小建议十条

Question

如题所述

Answer 1

1、规律作息：人群日常应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间用眼，以免损伤视力。

2、端正坐姿：平时学习、工作的人群应保持正确的姿势，避免眼睛离书本、显示屏太近或太远。

3、户外活动：人群日常还应积极参加户外活动，缓解视疲劳，以利于视力的保护。

4、营养均衡：人群平时还应注意饮食，可进食维生素、蛋白质丰富的食物，避免挑食，以免影响视力发育。

5、注意用眼光线：人群应避免在光线太强或太暗的环境下学习、工作，以免引起视疲劳。

6、保持眼部卫生：平时还应注意眼部卫生护理，避免手揉眼睛，以免引起眼部感染。

7、眼部按摩：学习或工作间歇可适当眼部按摩，促进局部循环，以利于视力保护。

8、避免眼外伤：日常活动或出行时应注意眼部保护，以免眼部外伤，导致视力损伤。

9、定期检查：用眼频率过高的人群还应定期复查，发现异常及时处理，以免视力进一步损伤。

10、配戴合适的眼镜：明确为屈光不正的患者应及时配戴度数合适的眼镜矫正视力，避免视力损伤程度加重。