危机发生后,人们常常出现的心理反应主要有:认知、行为、情绪。
个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难,当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力,而不是个体经历的事件本身。
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心理危机的特征:
1、危机是危险的,导致个体的严重的病态,包括躯体和精神上的反应。
2、时限性:通常持续数小时到数周不等。
3、症状的复杂性,包括生理和精神症状。
参考资料来源:
认知,思维,情绪。
当遇到危机,大家第一时间都会很紧张,不过这个时最应该做的是冷静下来思考,只有冷静下来思维才能更好的运转,更快的想到解决办法。当冷静下来之后,最先要做的就是认识危机,要尽可能多的了解危机产生的原因,和危机的动向。这个时候一定要客观一点,不能有先入为主的思想。
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思维技巧
归纳思维:从一个个具体的事例中,推导出它们的一般规律和共通结论的思维。演绎思维:把一般规律应用于一个个具体事例的思维。在逻辑学上又叫演绎推理。它是从一般的原理、原则推及到个别具体事例的思维方法。
批判思维:一面品评和批判自己的想法或假说,一面进行思维。在解决问题的时候,历来都强调批判思维。批判思维包括独立自主、自信、思考、不迷信权威、头脑开放、尊重他人等六大要素。
集中思维:从许多资料中,找出合乎逻辑的联系,从而导出一定的结论;对几种解决方案加以比较研究,从而导出一种解决办法的,就属于这种思维。
侧向思维:利用“局外”信息来发现解决问题的途径的思维,如同眼睛的侧视。侧向思维就是从其它领域得到启示的思维方法。
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