分手后如何复联？

Question

如题所述

Answer 1

很多人不明白分手后该怎么去复联，往往会弄巧成拙，其实复联也是有着很多技巧的。

其实在复联只是我们的一种手段，最终的目的是为了挽回自己的前任，对于女生来说，我们在复联前夕，都应该给自己一个适应的时间。

这个时间对于自己来说，是希望通过这个空档期，缓和自己的情绪，让我们更冷静地处理好这些问题。

对于我们想挽回的男生来说，男生都是比较理智的，因为这次的分手事件，他们会更加地认识你，这个缓冲空间同样是给他一个疏导自我内心的过程。

我们之前说过在复联之前，我们是否应该先选择断联，其实这个真的因人而异，有些分手不需要断联，复联的最好时机永远都是当下。

但有些分手，你们之间的矛盾比较尖锐，贸然地复联只会增加他对你的恶性印象，这样对挽回来说无疑是不利的。

如果我们能做好以下几点，复联成功的可能性就会大大提高，即使真的失败了，我们也会有一个稳定的心态重新面对未来。

1. 做好被拒绝的心理准备

别怪老师上来就浇了大家一头的凉水，但我们丑话说在前面，对大家都好。看到这个小标题，很多人心里就凉了半截，爱情是如此的不堪和痛苦吗？

很悲伤地告诉你们，可能的确如此。你很怀念对方，迫切地希望和他复合，你认为你们一定还能像过去那样爱着彼此，但很可惜，这也许只是你的一厢情愿。

他也许不再那么爱你了，他已经疲倦了，你对他早已没了新鲜感。还有一些另外的可能原因，你可能伤他太深，他对你失望至极。

这些原因都可能会让你直接被对方拒绝。如果你们之间是假性分手，本来就没多少摩擦，女生先复联男生，成功的可能性还是很大的。

你只要诚心地认错，或者撒撒娇，男生就会心软，因为他也想挽回这段感情。男人都是好面子的，正好这个时候，你给了他一个台阶下，这正是他求之不得的。你既顾及了他的尊严，就表达了自己的歉意。

但另一种真性分手就很棘手了，你们不是因为一两次的矛盾不欢而散，你们之间有着长期的问题，这样的分手，是他深思熟虑后的结果。

所以你要有充分的心理准备，来应对他的拒绝。如果你的预期很高，最后他坚定地回绝你，你就会很失落，一直徘徊在恋爱的阴影中无法自拔。

提前打好预防针，还是很有用的。你先就做好被拒绝的准备，甚至我们还能事先排练好下一阶段的准备工作。这样他的回绝你也不会太伤心，你明白这是意料之中的事情，我们仍可以尝试其他办法。

2. 摆正自己的位置

这也是我们老生常谈的一个问题，摆正好自己分手后的位置。

我们这个社会中都有自己的一个位置，用现在流行的话来说叫自己的人设。建立起一个良好的人设很重要，当你做出一些很出格的事情后，我们的人设就会崩塌。

在你和前男友的亲密关系中也是如此，当你们还是情侣的时候，你们可以恩爱，甜蜜，你可以天天缠着他，因为这就是你应当做的，这就是你的正确人设。

但我经常遇到一些女孩，在分手后，因为前任突然有了新欢，就去找前任胡搅蛮缠，感觉前男友做了天大的对不起自己的事一样。

这时候别拿出正房痛打小三的气魄来，因为一不是正房，二是新欢也不是小三，你要明晰你现在的处境和定位。

你们只是前男友朋友关系，分手之后，你们彼此就形同陌路了，最多只能叫做“熟悉的陌生人”，他所做的一切事情都和你没有关系（当然不涉及对你的名誉权损害，那是你可以走法律途径解决的）。

而你的这些做法，无疑是将自己的挽回对象推的越来越远，可能他对你还抱有那么一丝幻想，但你的行为不知不觉中已经把你的印象分无限趋近于零了。

3. 避免自我矮化

只要不是两情相悦，很多女生挽回前男友的时候，会进入一种“自我矮化”的行为模式。

什么叫“自我矮化”，说白了就是自己把自己看扁，本能地觉得自己配不上现在的前男友，从而产生出自卑的认同感，希望靠自我矮化来重拾前任的爱意。

通常说你付出的越多，代价就越大，既然你已经拼成这个样子，你就绝对不允许自己会失败。

当你恐惧因你的失误、缺点失去她的时候，你就会变本加厉地继续投入付出。接着因为你的付出变多，你就更不能接受失去他，这样形成了一个索取向的恶性循环。

心理学家延波克提出的“心理预期效应”中，如果预期良好而实际不符，将给人带来认知失调，从而改变原先惯有的行为。

在这一问题中，当事人预先因为自己的自卑感，或自我矮化，就能提前地设想出未来的结果，他们能做的就是拼命去挽救，他们的付出即是一种心理预期。

我们总是在内心有这样的一种潜意识，对爱情毫无把控力会让我们陷入一种无助。迫使我们会用一个较低的位置来博得对方的同情心，跪舔来掩饰自我内心的无助和自卑。

本质上我们都是希望在对方身上获得收益，当陷入这种模式的时候，主观上就会觉得自己比她低一等。这是一种心理上的不平等地位差。

爱情也是一样的，用自我矮化的方式进入情感行为，实际上是一种高付出的表现，我们的内心奢求一种回报，也许是主观认为自己的价值过低，就使得用情感交换来希望自己的情感孕育出他对我的好感。

作为挽回者的女方，利用自己的自我矮化，传递给外界的是自己付出很多，借此来换取男生的同情心。

我所要强调的是，从来没有过这种不对等的追求可以最后成功，男生能重新接受一个女生，一定是有喜欢她的地方，爱情也是平等的，两人对等的付出才能换来真爱。

4. 控制好自己的需求感

所谓话多的人先死，这是电影情节里面的老套路了，放在情感挽回中，也是这样。我们一定要控制好自己的需求感。

我能明白很多女孩子现在的心情，因为你们之前可能断联了一段时间，可能只有几天，长的或许有几周一个月。这断联期间，相信你们一定度日如年，现在迫不及待地想和他聊聊了。

记住，无论你现在是多么的激动，一定要隐藏好自己的内心真实想法，过多地暴露出我们的需求感，只会降低自己的价码。

做任何事情都需要循序渐进，在挽回上，你也要一点一点来，心急吃不了热豆腐，如果你们是普通的情侣，无论怎样表达自己的爱意都不为过。

但你们现在已经分手，分手对你你们来说就是一层质地坚硬的隔膜，相信我，这确实会阻断你们先前的一些感情，所以你现在的情感流露不能太直接。

5.提出对方想参与的话题

很多女生不清楚沟通的目的是什么，所以往往会陷入尬聊模式。

我们复联时的聊天都是有目的性的，真正懂得沟通技巧的人，说的每一句话都不是废话，这些话题都是有作用的。

我们聊天的目的不是让前男友知道你的现状，也不是为了刺探出他现在的情况。最终是为了调动他的情绪，你通过自己的言语让他和你一起情绪高涨。

让他感受到你的愉快和舒心，或者是安全感。然后你再将自己的这些积极情绪传染给他，目的是让他认为和你在一起可以使自己快乐，未来是充满希望的。

一些朋友和我反映，联系上前任后一开始聊得挺顺利的，越到后来就不知道说什么了，只能是为了聊天而聊天，最后他看上去也有点不耐烦，基本上是用“嗯，啊，哦”来敷衍我的话题。

“话轮对”，一个语言学概念，指两人话题的轮转变化。在复联沟通时，你所要制造的话轮对，一定是要能让对方参与进来，并借此来调动ta的主观情绪的。

优质的话题，是既让他想参与其中，又给他一定的舒适感。

一次对话的结束，用有机的关联让对方进入下一次的聊天话题中，这样的沟通就是比较成功的。相反，他接不了你的话术，自始至终都是你在说，这就是尬聊。时间长了，他肯定会厌恶和你的继续沟通。

舒适感是遵从内心的想法，不盲从，不跟随，就像听一首自己喜欢的乐曲，沉浸其中时，就获得了舒适感。引出的话题同样如此，让他觉得你的话题不是为了复合的目的，仅仅是为达到精神愉悦的一种延伸。

其实复联阶段，是一个很好的平台，你在这个平台上需要向他展示出自己的魅力，有的时候，二次吸引的关键，就全部集中在复联这个阶段上。

除了很重要的自身提升和改变，挽回他的关键，在于你是否能满足他的感情需求，那我们怎样才能满足对方的需求呢？

正所谓他缺什么就是他要什么。你的对象在经济上没有太多压力，那么他可能会需要一些精神上的慰藉，这些正是你可以带给他的。

如果他一直在生活中比较自卑，做事唯唯诺诺，那么你需要坚定他的信念，多去鼓励他，使他逐步恢复自己的信心。

你的学历高，家事好，这不能说是你的价值，这仅仅是你的优点。因为只要你不向对方输出，这些优点只和你相关。

能吸引对方的才是你的价值，让她快乐，让她欣喜，让她感到舒适，在这点上，是对方的感觉，而不是你的自身条件。

在情感价值交换的过程中，最核心的部分在于交换，就你对她付出，相应地她也为你而付出。之间的对等量决定了你们的亲密程度。

注意对等量不是外界衡量的标准，这只是你们两人的自我感知。举出一个极端的例子，低位的追求者哪怕付出很多只换来来对方一笑，他也会认为这是等值付出。

很多女生很担心失败，但我要告诉你的是，真的别指望一次复联就能成功，如果成功了，那要恭喜你，你的挽回方法很出彩。

如果失败了，也别灰心丧气，这是人生常态，你们之间本来就不是情侣了，追求一个人尚且困难，何况你们之前还有那么多矛盾呢？

我们还能采取其他方式挽回你的前任，你甚至还能再等一段时间，挽回这事本来就是循序渐进的，稳重求胜才是我们的秘诀。

Answer 2

1. 为什么我们分手了？
我知道我们之间出了问题，不然你肯定不会选择离开我。但是，我不想认为我们之间就这样结束了，因为我相信我们有修复的余地。我想知道我们到底是怎么走到了分手这一步的，只有这样，我才能找到一个解决问题的方案。

2. 我们曾经是多么适合彼此
我们曾经是那样的相爱，互相理解和支持。我还记得第一次见到你时，内心深处有一股强大的力量告诉我，你就是我的爱人。虽然我们之间之前的事情可能没有那么完美，但我相信我们可以寻找到我们曾经拥有过的那种感觉。因为我们曾经在一起，我认为我们之间永远有一种联系。
3. 我会为我们重新开始努力
如果你肯再给我一次机会，我会竭尽全力让我们重新开始。我将努力成为你所希望的人，对你更加关心和体贴。我们可能会遇到一些失误，但我相信我们都有足够的信心和强大的爱，来重新开始一段美好的关系。因此，我请求你给我们一个再次相爱的机会，让我们一起走向幸福的未来。详情

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