奶水像清水一样，是不是担心营养不足？其实不用担心，因为奶水清淡主要是因为含脂肪较少。为了让宝宝摄取到丰富的脂肪，每次喂奶时应让宝宝多吮吸，吃到含脂肪多的后奶。同时，宝妈可以多吃动物油，使奶水看上去更浓。另外，保持心情稳定、避免疲劳和避免喂水也是提高奶水质量的关键。
🍼多吮吸含脂肪多的后奶
为了让宝宝摄取到丰富的脂肪，每次喂奶时应让宝宝多吮吸，吃到含脂肪多的后奶。
🍖多吃动物油
宝妈可以多吃动物油，如猪油、牛油等，使奶水看上去更浓，从而提高奶水的脂肪含量。
😊保持心情稳定
保持心情稳定，避免焦虑、紧张等负面情绪，有助于提高奶水的质量。
🛌避免疲劳
宝妈应该注意休息，避免过度疲劳，这有助于提高奶水的质量。
💦避免喂水
宝妈应该避免给宝宝喂水，因为过多的水会导致宝宝的胃口减退，从而影响对奶水的吸收。
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