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人瘦吃什么才会胖?
如题所述
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推荐答案 2016-12-31
身体瘦考虑是遗传造成的,建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。采纳哟
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对偏
瘦
人来说
吃什么
比较容易胖起来?
答:
1. 坚果和种子:如杏仁、核桃、葵花籽等
,它们富含健康脂肪和蛋白质,有助于增加饱腹感和热量摄入。2.
全脂乳制品:如全脂牛奶、奶酪和黄油
,这些食品提供高热量和必需的脂肪,有助于体重增加。3. 椰子油和橄榄油:作为烹饪油,它们的热量较高,可以在烹饪时使用,增加食物的热量。4.
瘦肉和鱼类
:...
人偏
瘦吃什么才能吃胖
答:
2. 多摄入高蛋白食物:蛋白质是肌肉生长的重要组成部分
,可以选择鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆类、坚果、乳制品等高蛋白食物。3. 增加碳水化合物摄入量:碳水化合物是提供能量的主要来源,可以摄入
米饭、面包、面条、马铃薯等碳水化合物食物
。4. 摄入健康脂肪:选择富含健康脂肪的食物,如鱼类、坚果、橄榄油、...
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