请问练肌肉可不可以不吃主食呢？只吃肉，鸡蛋和蔬菜可以吗

如题所述

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推荐答案 2012-11-22

其实不用这样特意的，咱们练肌肉只是为了出型，不是为了健美出那种夸张的肌肉吧？那就正常吃饭就行，平时怎么吃就怎么吃，每天可以适当吃个鸡蛋，蛋清不限，蛋黄只能吃一个，练完之后休息后可以吃香蕉牛奶之类的补充下能量……这样练出健美的肌肉块足够了

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第1个回答 2012-11-22

从生化的角度来看，不行！！主食中有大量淀粉和多糖，分解后是人体的主要能源物质，你要不吃，身体自身的能量来源都会出问题，练肌肉多吃蛋白质高的，但不是只吃蛋白质，合理的饮食更重要……

第2个回答 2012-11-22

不行啊哥哥你这练肌肉营养跟不上啊，虽然说练肌肉多吃肉但是主食还是得吃的啊，你这我感觉这样只炼精，但是练不壮的

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