身体高度紧张，放松不下来，怎么放松？

Question

我总是特别容易紧张，而且紧张的表现也很厉害！感觉身体肌肉积在了一起，动作变的特别僵硬！呼吸也不自觉的摒住了，也不会思考了似的，眼睛也相当涩！反正就是身体特别不自然。这样的情况每天都有，只要是有点紧张就是这个样子。紧张的时候表现的特别差，我也因此而特别自卑，有意避开人群，自己也自闭起来！我该怎么才能不这么紧张呢？

Answer 1

有时候紧张是缺乏自信的体现。应当培养自己的自信心。还有，多些与人接触，多些与人交流，多些和好友分享心情。平时做事可适当放慢节奏。多些呼吸新鲜的空气。感受大自然的美好，主要还是心态的问题，试想：有什么好紧张的呢？即使是世界末日也不是一个人的问题，没有什么是过不去的。当这么想时，还会紧张吗？还有什么好紧张的呢？呵呵……

Answer 2

1.
首先，你的紧张是因为压力，陌生的环境，对自己的期待，经验少，造成的
2.
压力：用左手掌握紧左手中指和食指，并稍微撸动摩擦十分钟，能缓解一些；
3.
陌生环境：先去那个环境看一下，有特性地记忆一些东西，这样，演讲或者陈述时候看一下这些东西，也能缓解紧张；
4.
期待：告诉自己，如果失败了，你还是原来的你而已；
5.
经验少：平时多发言，多尝试慢慢和多一些人讲话，是长期的锻炼过程；
希望给分

Answer 3

深呼吸！！其实这个还是心理问题。。。。我建议你多和别人交流！多去人多的地方~~~~放松自己的心情。。。

Answer 4

没事的。告诉你一个治疗的方法，每天发作时，马上吃一片安定片，一会就会见效。安定要到医院去开，药店没有。

Answer 5

这个还是主要看你自己啊，外力可能帮不了你！心态好就可以了！