很多不良行为都会导致腰椎间盘突出，尤其是久坐、长期保持不良姿势的人。会出现腰椎间盘突出和明显的局部疼痛，这也是有些人经常出现腰痛的原因。如果出现这种现象，应及时检查和治疗，以合理的方式缓解疾病。如何区分腰椎间盘突出和腰肌劳损？腰椎间盘突出怎么办？腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别在于腰椎间盘突出症有神经损伤症状，所以坐骨神经痛的症状主要包括放射痛、麻木、下肢一侧或两侧肌力下降和一些反射异常。
医生的检查往往可以实现下肢的持续抬高。会有这样的疼痛丧失或肌力下降，而腰肌劳损则没有这样的神经损伤。腰疼除了腰椎间盘突出之外，腰肌劳损也会引起腰疼，肾病也会引起早上腰疼。因为腰椎间盘突出会压迫腰神经引起坐骨神经痛，大部分腰椎间盘突出都和坐骨神经痛有关，所以判断是否是腰椎间盘突出最简单的方法就是看我们有没有放射痛。简单来说，辐射痛是从我们的臀部、大腿后侧或大腿外侧，一直到小腿外侧，然后到脚后跟或后脚。
如果我们的腰痛伴有这种放射痛，几乎可以判断为腰椎间盘突出症，这是一种棘手的疾病。严重的腰椎间盘突出会直接影响我们的正常工作或生活，所以我们应该把积极预防作为我们生活的重中之重。如果要预防腰椎间盘突出，建议大家注意以下几点:不要长时间坐着或保持不正确的坐姿，这是导致腰椎间盘突出的最重要因素之一。
所以想要预防腰椎间盘突出，就要注意，尽量不要长时间坐着。我建议当你坐在办公室或学习时，你应该每隔一个小时左右站起来锻炼，尤其是扭腰。保持合理的运动，长期缺乏运动也可能导致腰椎间盘突出。所以我建议大家根据自己的实际情况制定一个锻炼计划，长期坚持下去，不仅可以有效预防腰椎间盘突出，对其他慢性病也有很好的预防作用。除了以上几点，预防腰伤导致腰椎间盘突出最重要的因素可能就是对腰部的一定伤害。因此，我建议大家在从事腰椎运动或体力劳动时，要主动预防腰椎损伤。当然，如果可能的话，我们也可以在运动的时候通过保护腰部来保护腰部。
它实际上还是由于支配下肢神经根受刺激引起的，并且它有不同的间隙的突出。转变出不同的部位，这腿上不同部位的一个疼痛，有的还伴有臀部疼痛。
还有的病人是表现出麻木，这样有的甚至有走路的困难，以及轻微跛行。它如果突出，有部分到椎管里头，引起椎管狭窄，间歇跛行是它的一个主要的表现。
很多不良行为的影响，会导致腰间盘突出症产生，特别是那些久坐不动、长时间存在不良姿势的人，腰椎间盘突出症产生，局部会有明显的疼痛感，这就是部分经常腰痛的原因。如果有这种现象产生，应该及时检查并展开治疗，通过合理的方式来缓解疾病。