一天吃了一碗挂面三个煎鸡蛋，一些蒸红薯，一碗米饭一些蔬菜，会不会长胖？热量多少？

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下，一个人一餐吃一碗饭、一些菜，是比较正常的饭量。……这样的饮食状态与人体消耗相比，基本上可以做到平衡状态，是不太容易发胖的。

但是，如果除了饭菜之外，还吃了几个鸡蛋，还有红薯，那么，这一天里的总体热量摄入就比较多了。……特别是红薯属于含糖量比较高、热量比较高的食物，这样说来，这样的饮食状态，就比较容易发胖了。

一个人是否会发胖，要看以下两方面因素：

1、热量摄入情况。

所谓热量摄入情况，就是看一个人一天的饮食状态如何。

每一种食物，都含有一定量的热量。……如果身体摄入的热量过多，就会造成营养过剩，就会让人发胖。

而如果热量摄入量不多，人就不容易发胖。

2、身体消耗状态。

所谓身体消耗状态，是指一个人每天运动所消耗的能量。

如果一个人每天的运动量大，那么，他就很容易消瘦。

而如果一个人每天的运动量很小，那么，他就不容易瘦下去。

这样计算下来，如果一个人每天的热量摄入量大于身体消耗量，就会造成营养过剩，人就容易发胖。……而如果一个人每天的热量摄入小于身体消耗，这个人就不会发胖。

因此，看一个人是否会发胖，不能单纯看他吃了多少东西，还要看他的运动状态。

这样说来，每天吃一碗挂面、一碗米饭，再加上三个煎蛋以及红薯和菜的状态，如果在身体运动量比较大的前提下，就不会发胖。……反之，如果这个人的运动量比较小，那么，他就可能发胖。

Answer 2

就这些东西的话，偶尔一天可以的，如果每天都这样吃，但肯定是不行的。首先你的这个荤菜恐怕都不够靓啊，你一天吃了三个煎鸡蛋，你用油去煎的，煎了以后就浪费了很多营养，如果是煮鸡蛋还好一点，红薯挂面，米饭这些主要都是。淀粉含量高的东西，你这个蔬菜也不知道是什么样的蔬菜，要叶片蔬菜还可以。

Answer 3

正常饮食吧。热量没法算，别人不知道你说的一碗是多大的碗，一些是多重。
100克面条热量大约110大卡，100克红薯热量大约120大卡，100克米饭热量大约350大卡，100克煎鸡蛋热量大约210大卡。

Answer 4

从食物的用量来看还可以，但营养不均衡，蛋白质和碳水化合物偏多，热量足够维生素和脂肪类偏少。这样吃自然还是有可能长胖。

Answer 5

应该不会长胖吧，毕竟吃的不算多，也没有肉，除非你是容易胖的体质。