长时间的剧烈运动或者膝盖出现病变会引起膝盖疼痛,但在日常生活中,只要一变天,雨天或阴天,很多人的膝盖就会疼,膝盖就像是“天气预报员”一样,只要疼痛,就知道天要不好了。
为什么天气变化时,膝盖会疼痛?膝盖疼痛时,该如何缓解?日常又该如何保护好膝盖,延长膝盖寿命?下面具体跟大家说一下。
膝盖疼痛,首先可以考虑关节的问题,膝关节骨关节炎是引起膝盖疼痛的一个常见原因。骨关节炎在中老年人身上较为多发,年纪越大,发病率越高,而女性与男性相比,更容易中招。
出现骨关节炎,跟多种因素相关,肥胖的人,膝盖承受的压力更大,更容易磨损,或者过度劳损,造成了习惯性的小损伤,都会伤害到关节软骨、破坏骨质,膝盖就容易疼。
通常在天气变化或者活动时,膝盖疼痛感会更加明显,休息后疼痛感会有所减轻。因为在阴天或雨天,大气的气压会降低,关节的血流速会减慢,黏稠度增加了,会增加关节活动的阻力就容易引起疼痛。
大家可以做一下疼痛测试,先屈曲膝关节,再用手指沿着腿指向脚尖,能够摸到关节缝隙,这个部位是膝关节负重最大的地方,稍微用力按一下,如果感到疼痛,很可能说明膝关节软骨已经出现磨损了。
想要预防,控制体重,避免肥胖是一个方法,这就需要平时保持吃与动平衡;还可以适当锻炼腿部,降低骨关节炎的发病率。
除了骨关节炎,一变天膝盖就疼,也可能是风湿病的原因,很多患者会将这两者混淆,觉得是一回事,其实并不是。
如果出现关节肿痛的情况,可能是风湿病,畏寒恶风是风湿病典型的症状之一,可能是局部关节很怕冷,也可能是整个身体都怕冷。
具体是哪一种疾病,还需要进一步的检查才能确诊,这些症状只能帮助大家判断。
膝关节如果是急性疼痛,一定要减少活动,然后可以进行冰敷,减轻疼痛感,如有必要可以加压包扎,抬高下肢,由于重力的影响,可以促进下肢血液循环,减轻肿胀感。
若是慢性疼痛,疼痛感不是很强,一阵一阵的,可以适当热敷,促进膝盖周围的血液循环适度按摩膝盖,增加膝关节的柔韧性,减轻疼痛。
要减少运动量,就算不是很疼,但继续运动,膝关节软组织可能会进一步受到磨损,疼痛感会更强。
虽然现在是夏天,但也要注意膝盖保暖,可以减少湿气寒气的入侵,预防膝盖疼痛。建议大家少吹空调,吹的时候一定要盖好膝盖,不要洗冷水澡。
对于中老年人来说,也要适当补钙,随着年龄的增长,体内的钙质骨质本就会逐渐流失,容易引起膝盖疼痛,适度补钙,可以延缓骨质流失,增强骨骼,延长膝关节寿命。
总的来说,一变天膝盖就疼,跟骨关节炎和风湿有很大的关系,想要进一步确诊,需要及时检查,膝盖疼痛时该怎么缓解,以及如果预防膝盖疼痛、保护好膝关节,