你是恐惧型依恋吗?
什么是恐惧型依恋？恐惧型依恋是回避型依恋的进化版本。如果说回避型依恋相处困难，那么恐惧型依恋的相处难度更大。恐惧型依恋是依恋类型的一种。根据“焦虑被弃”和“回避亲密”为指标，将成人的依恋类型分为:安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。
恐惧依恋人格充分的兼具了回避对亲密关系的排斥和焦虑对亲密关系的追求，状态不稳定，时而焦虑时而回避。
恐惧型依恋的特征：
1、言行不一致
恐惧是兼具了回避和焦虑的集合体，所以就会出现这种状况:焦虑直接表达对伴侣的情感，也期待伴侣给与直接的回应。回避拒绝通过语言表达情感，会倾向于行为表达情感，伴侣对自己情感表达的期待对于他们来说可能是负担。
这种状态下，他们行为混乱，但这是他们的本能反应。
2、想法经常很负面
他们对自我认识是负面消极的，认为自己哪里都不够好，并且认为如果让伴侣看到自己的负面状态就会被抛弃，觉得不值得被爱。因为认为自己没有吸引力，所以在一开始就把不好的一面藏起来，在伴侣面前表现的出众，以此来获得对方对他们的价值肯定。
3、有很强的羞耻感
羞耻感一词源于依恋人格的理论。比如说，你和对象闹矛盾了，你的对象无理取闹，你主动去和好，在大部分人心里会非常开心，觉得你是爱我的。但是恐惧型碰到这种情况会产生极强的羞耻感，他们会觉得自己有愧疚，害怕去面对你，愧疚感越强，羞耻感就越明显。
吵架后也很少描述真实的内心感受，他们希望伴侣能直接猜出他们内心的想法，不习惯于用沟通的方式来解决问题，反而通过逃避表达不满。但这种方式对亲密关系有巨大的破坏性，容易让对方感到冷暴力。
4、害怕被忽视和被抛弃
这类个体总觉得自己不够好，在一段亲密关系中，总是担心被伴侣抛弃、被拒绝，但同时却在感到这种焦虑不安的情绪时不是直接表达出来，而是变得疏远和冷漠。
他们通常渴望亲密和陪伴，但对方违背自己的意志或者对自己不够关心时，他们就会感到愤怒和焦虑，害怕被抛弃。自己呆着的时候会不自觉的瞎想，受到一点的冷落就会觉得自己要被抛弃了。