10大养心补心食物（吃什么对心脏好7大食物呵护你的心脏）

Question

如题所述

Answer 1

本品目前价格是20元左右，不属于医保报销药物。
本品有养心安神。
用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。
使用本品的时候要，忌烟有1酒及辛辣、油腻食物。
2.服药期间切忌生气恼怒。
3.感冒发热病人不宜服用。
4.有高血压、心脏病、肝病，
吃什么对心脏好7大食物呵护你的心脏大家知道心脏是我们十二大器官中重要的，所以在日常生活中我们要注意对心脏的保养，今天文中就给大家介绍了一些对了心脏好的食物，大家平时可以相对多吃一些。
吃什么对心脏好：
1.菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。
研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
2.黄豆
是常见的预防心脏病的食物。
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
3.芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。
吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。
叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
4.花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。
此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。
有关专家建议，好每天吃12～20颗香脆的花生，既可满足口腹之欲，又有防病健身的效果。
5.大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。
6.橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中高的，能有效降低体内"坏"胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。
尽量选择特级初榨的油品，因为少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
7.豆类
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。
通过上文的介绍，你知道吃什么对心脏好：了吗？大家可以每天食用一些这些食物，合理搭配饮食，一定可以让你的身体更加健康。