为什么晒太阳会补钙？怎样合理的晒太阳补钙？

Question

如题所述

Answer 1

晒太阳确实可以有补钙的效果。那是因为当我们晒太阳的时候，阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，相当于给人补了钙。合理的晒太阳补钙有以下方法。

1.隔着衣服晒太阳也有效果。

很多朋友感觉晒太阳的时候不能隔着衣服，因为衣服会阻挡阳光，从而影响晒太阳的效果。其实隔着衣服晒太阳也有效果，虽然是隔着衣服晒，但是身体所获得的紫外线已经充足了，没有必要脱掉衣服来晒太阳。而且很自然地晒太阳就可以了，阳光中含有紫外线，晒得多了，紫外线也会对人的皮肤形成伤害。所以日常生活中隔着衣服晒太阳就行。

2.可以边做运动边适度晒太阳。

在清晨或者傍晚的时候，趁着太阳光不会太热，可以跟伙伴们一起边散步边晒太阳。这样既可以锻炼身体，又可以促进钙的吸收，效果会更好。把身体锻炼好了，人体的各方面机能也会更好，从而更有利于人体对钙的吸收，相当于又加强了补钙的效果。清晨和朋友们一起散散步，也能够使我们的心情更愉悦，从而让我们的身体更健康。

3.注意日常生活中的饮食。

晒太阳补钙，只是因为晒太阳产生了维生素D，这种元素能够促进人体对钙的吸收。但是如果人体所吃的食物中本身就缺乏钙元素，那么再怎么促进吸收也是没有用的，所以日常生活中也要注意对钙元素的摄取。

Answer 2

晒太阳会补钙，因为身体在晒太阳的时候会产生很多微生素，其中包括维生素D能促进哪身体钙的吸收，所以说，晒在太阳强烈的时候要躲开，避免晒伤皮肤。

Answer 3

晒太阳可以促进维D的合成，有利于人体对钙的吸收，可以在十点左右紫外线不是很强的时候晒半个小时。

Answer 4

晒太阳会捂盖是因为晒太阳，促使身体产生很多种维生素，其中含有维生素d能促进钙的吸收，但是晒太阳不要暴晒。

Answer 5

因为晒太阳能促进人体合成维生素D，而维生素D有促进钙的吸收的作用。晒太阳补钙应该避免在太阳强烈的时候。