对于上身胖、手臂粗的人来说，选择合适的服装至关重要，既要修饰身材，又不能显胖。以下是一些实用的着装建议，助你打造显瘦显高的造型：
上松下紧显瘦法
遵循“上松下紧”的搭配原则，上半身选择宽松的服饰，巧妙掩饰手臂粗壮和上半身的赘肉。例如，宽松的衬衫、针织衫或卫衣搭配修身的裤装、裙装或打底裤，有效平衡身材比例，视觉上拉长腿部线条。
2. V领设计显瘦法
V领设计是上身胖人群的福音，它能有效拉长脖颈线条，让脸型显得更精致。V领上衣可以搭配各种下装，无论是裤装、裙装还是连衣裙，都能起到修饰上半身的作用。
3. 深色显瘦法
深色服装一直备受推崇，它具有良好的视觉收缩效果，能有效遮挡赘肉。上身胖的人可以选择黑色、深蓝色、深绿色等深色系的服饰，搭配浅色的下装，形成对比效果，显瘦又时髦。
4. 竖条纹显瘦法
竖条纹元素有拉伸视觉效果，非常适合上半身胖的人。竖条纹上衣可以搭配素色的下装，既显瘦又显高。需要注意的是，条纹的宽度要适中，太宽或太细都不利于显瘦。
5. 收腰设计显瘦法
收腰设计是显瘦的利器，它能勾勒出腰线，让身材曲线更加明显。收腰的上衣可以搭配阔腿裤、A字裙等宽松的下装，遮挡胯宽和臀部赘肉，打造显瘦效果。
6. 外搭遮挡法
对于上身胖的人来说，适当的外搭可以起到遮挡作用。例如，开衫、马甲、披肩等外搭既能保暖又不显胖，还能巧妙遮住手臂上的赘肉。
7. 饰品转移视线法
在搭配服装时，不妨加入一些配饰来转移视线。比如，佩戴项链或围巾可以吸引注意力，让人忽略上半身的赘肉。项链的长度要合适，太短或太长都会让脖子显得更短。
8. 巧用配饰显瘦法
腰带也是显瘦的小帮手。在宽松的上衣外系一条腰带，可以勾勒出腰线，视觉上缩小腰围，让身材更显苗条。腰带的宽度要适中，太细或太宽都不利于显瘦。
9. 避免紧身衣
紧身衣虽然能暂时收紧赘肉，但会勒出难看的痕迹，反而显胖。上身胖的人应选择宽松舒适的服饰，既透气又显瘦。
10. 选择透气面料显瘦法
面料的选择也很重要。透气性好的面料，能有效吸汗排湿，保持身体的干爽舒适。上身胖的人应避免选择化纤材质的面料，因为它容易粘在身上，显胖又闷热。
每天坚持这个动作30次，专瘦大肚子和粗手臂，简单还瘦得快
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