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经常晚上21:00至22:00锻炼跑步,对身体好不好?
如题所述
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推荐答案 2013-10-17
对健康倒是没什么不好的,只是晚上9点以后跑的话,由于机体活力下降导致主观感觉会比较累。
跑步之后之后会比较兴奋。会影响晚上的
睡眠时间
和质量。其他的就是没什么不好的地方了。
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其他回答
第1个回答 2013-10-17
2个字。不好。因为到9点了已经到了人体机能休息的时间了,最好是下午3点到6点。
第2个回答 2013-10-17
不好!这个时间段属于休息时间!
第3个回答 2013-10-17
提倡慢跑,不要跑的过快,,这样有利于增强体质。。。
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我每天
晚上
20:00或者
21:00
出去
跑步对身体
有害么?
答:
而晚间跑步对人体健康大有益处
。因为在早晨跑,血液的浓缩度提高了6%,使血管 中出现血栓的可能性大为增加;而傍晚跑步,血栓细胞的数量减少了20%, 无疑降 低了血管阻塞的危险性。另外,人类身体的各种活动都是受生物钟的控制。每天体 力最高点与最低点都按一定规律变化,而促进体力发挥至最高点的...
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