赛前半个小时开始热身，注意热身的速度不要太快，慢慢来就好，
热身前2-3分钟喝
红牛，巧克力就不用了，对于
爆发力项目没作用，红牛却可以让你迅速进入状态，刺激你的肌肉。
注意热身不要太猛了。
我给你一点速度项目的通用技巧，绝对是经验之谈，纯手打，
要注意的是裁判员开枪的节奏，只要你不是第一组上跑道的就可以听出节奏（就是预备和跑之间的间隔时间），然后抢跑，抢跑跑了出去没响哨就不要停下来，这个很重要，抢得好可以提升半秒左右。
然后要注意，只要弯道没人站在那监视你，你就往内道跑，就算插一个道也没有问题的。（比如说你是3道的，跑到2道去跑，这样只要没人看到，就没事。但要注意一进入直道就要马上换回道。）这个也可以提升成绩。
篮球就纯靠平常的练习了，这个没太大说的。
祝你考出好成绩。