第1个回答 2019-08-22
1､少吃甜食
对于爱吃甜食的女性朋友来说，在生活当中一定要尽量减少糖分和盐分的摄入，因为高糖分和盐分的摄入会导致身体机能提早衰老。
2､多吃水果
水分的摄入对于人体来说是非常关键的，如果我们每天做不到大量喝水，那么就一定要适当多吃水果。水果当中的维生素和矿物质以及微量元素十分丰富，能够起到延缓衰老的效果。
3､注意作息
良好的作息习惯对于保持身体状态非常重要，不过在我们生活当中，很多朋友忽略了这一点。想要延缓衰老，最应当关注的问题就是养成良好的生活作息习惯，只有身体周期规律，才能够帮助我们延缓衰老。
4､适当运动
大家在生活当中一定要注意适当运动，运动是最有效的天然抗氧化剂，并且也是任何疾病的守门员，所以只要我们保持适当的运动习惯，对于人体的帮助是非常大的。
5､多吃蜂胶：延缓人体衰老速度
要知道蜂胶为什么会有延缓衰老：首先应该了解到人体为什么会出现衰老的症状，这是因为身体内的自由基对活性细胞造成了伤害。而蜂胶可以帮助有效地防止自由基的发生以及破坏的发生，由此一来便很好的帮助控制了人体衰老的速度。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第2个回答 2019-08-08
一、坚持科学合理膳食
1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。
3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。
二、预防身体发福坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、及时清除体内毒素
1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
2、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
3、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。可以喝点玫瑰鲜萃素能够改善女性身体上的不适外还能美容养颜，让您不化妆也有好气色。
第3个回答 2017-05-28
男人怎么做可以延缓衰老
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。