大便不成形，从哪些方面入手，可恢复正常排便？

Question

如题所述

Answer 1

大便不成形，为了恢复正常排便，我们可以调整自己的心情、养成一个良好的饮食习惯以及良好的作息习惯、经常运动就可以达到效果。在日常生活当中有很多的小伙伴大便稀烂不成形。或者是在上厕所的时候冲厕所时，会发现大便上面会留有一个小斑点，怎么冲也冲不干净，那么这可能就是你的肠胃出现了问题。

大便不成形我们应该要调整自己的心情，其实肠胃的正常运行跟人体的心情是有密切的关系的，如果一个人经常在紧张的状态之下，那么它的肠胃就会变得非常的脆弱，导致紊乱的症状，因此大便不成形也就慢慢的发生了。所以在我们上厕所的时候一定要调整好自己的心情。

大便不成形我们应该养成一个良好的饮食习惯，很多人在日常生活中都比较喜欢吃一些辛辣或者特别冷的食物，其实这样对我们的肠胃伤害是非常大的，而且难以消化。特别是一些坚硬的食物，虽然口感好，但是它会使我们肠胃高度紧张。最后使得它在高负压的状态下出现毛病。我们还应该养成一个良好的作息习惯，如果每天熬夜的话，那么对我们的身体伤害是非常大的，导致内分泌失调，那么肠胃功能可能好不到哪里去。

大便不成形我们应该经常运动，就是运动跟我们的。肠胃有着很大的关系，每天应该保持半小时以上的运动时间间的话，可以将肠胃功能异常降到最小。

Answer 2

大便不成形，估计是体内的湿气太重了，记得去湿气。

Answer 3

可以吃一些富含膳食纤维的食物，祛除体内的湿气。

Answer 4

可能是拉肚子了，别吃太辛辣的食物，可以先吃清淡一点的食物

Answer 5

调理好自己的心情，还有压力，最重要的就是饮食习惯。