职场当中，压力是在所难免的。所以，与其逃避压力，不如学会对抗压力。我们不应当一味逃避挫折，而是要学会在逆境中直面消极情绪，才能立于不败之地。
新人压力较多来自以下三个方面:
1-专业技能或者业务方面
新人的第一个担忧是这份工作我能不能干的好。刚从学校走向职场，信心不足是压力山大的关键原因。
缓解:针对自己的工作内容，梳理分析哪些是容易上手的，哪些是有些困难的，哪些是根本不懂的，分析的过程实际就已经在缓解压力的路上了，了解自己才能有的放矢。根据难易程度及确定可偷师或求助的对象，多虚心请教，认真摸索。
提升自信的小窍门:积极暗示，每天早晨告诉自己，我可以处理好我的工作。
2-人际关系的压力
全新的环境，面对不同的人际关系，校园关系到职场关系的转化，是职场新人的第二大挑战。
缓解:除了工作本身的交流以外，新人一定要管住嘴，少说多做，多观察其他人相互交流的模式，避免说错话的最好方法就是少说。职场沟通是一门艺术，需要在不断的工作接触中自己摸索适合自己营造良好人际关系的模式。
微笑，是最好的名片，会笑的人一般运气不会差。
3-自我心态的影响
当职场状态和你固有的想法出现不一致时，往往工作心态的调整就至关重要了。正向思考和负向思考带来的感受，直接会影响工作状态。另外不要在职场中，听到压力就色变，适当的压力是动力助推器，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，就是这个道理。
缓解:积极的自我暗示+正念心态的习惯培养，面对压力不要惊慌失措，不妨和这个压力在一起，感受一下，它想对你说些什么呢？答案就在你的心里，而压力不过是跳出来提醒你罢了。
对抗压力，主要有三个步骤：
1.处理消极情绪；
2.积攒正面力量；
3.从痛苦中成长。
1.处理消极情绪。人们有一个普遍的认知误区，即认为负面的事情一定会带来消极情绪。事实上，决定我们消极情绪的是接受负面事件刺激后的“自动化思维”，也是就“思维定势”。如果你是一个消极悲观的人，遇事总会往坏处想，而不会想到到“塞翁失马，焉知非福”，这就是一种消极的思维定势。因此，第一步要先改变这种消极的思维定势。
2.积攒正面的能量。人的情绪控制力是可以通过练习提高的，积攒正能量主要有四种方法，分别是：相信“我能行”，可以用一个日记本把所有自己做成功的事情记下来，取名《成功日记》；发挥自我优势，做自己擅长的事；建立情感后盾，要积极与亲朋或者同事沟通，倾诉也是降压的好方法；常怀感恩之心，感激别人的付出。
3.从痛苦中成长。要认清楚什么才是自己最在意的事情，心怀使命感去实现人生价值。在这个过程中，抗压能力也会随之提高。
对于刚入职的新人来说，面对新的工作环境和内容，职场新人要尽快调节心态，合理安排工作和生活，制定符合实际的目标。当感到力不从心时，需要重新为自己进行角色定位，或评估自身能力与目标之间的平衡与否。
对于职场人士来说，繁忙的工作任务与加班是压力的重要来源，利用午休时间，可以通过一些放松练习来缓解压力和紧张的情绪，比如深呼吸、瑜伽冥想、渐进式放松训练、太极拳等。除此之外，调整自我心态和平衡工作与生活的松紧度也是非常重要的。
无论是初入职场的年轻人或是老员工，都需要学会自我调整，及时保持心理平衡。职场人士由于忙碌的工作，容易导致精神紧张，因此都尝试一些调节和放松身心的活动如散步、健身、逛街；或是与亲友聊天、唱歌、聚会、出游等方式放松心情。此外，在工作中可以采用适当小憩、听音乐、远眺或是开窗深呼吸等方法。多培养生活兴趣与爱好，将职场压力转移。处在工作压力较大的状态下的职场人士可以通过参加不同的活动，如登山、旅游、聚餐等，一方面可及时的放松心情，另一方面可以转移注意力，有利于消除工作的紧张和疲劳。
最后，建立职场人士的支持系统是很重要的，除了自我调整之外，寻求外部的理解和沟通也会起到一定的帮助。当压力过大而情绪状态不佳时，可以通过及时倾诉获得环节，如心理压力已经严重影响了生活工作时，那就需要寻求专业心理治疗的干预。
一杯水，也不过500g，让你拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。 在准确无误的同样重量下，随着我所拿时间的延长，它的重量也在发生变化。其实这杯水很轻，但你拿得越久，就觉得越沉重。这就像把压力放在身上，不管压力是不是很重，时间长了都会觉得越来越无法承担。我们要做的是放下这杯水，休息一会儿后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才能承担更久。
在职场上，有压力是常有的事情，没有压力的职场那就是温水煮青蛙，让你在里面养老。我们不要害怕职场压力，我们要知难而上，勇于突破自己，让压力成为我们进步的垫脚石。
那面对压力，作为职场的我们如何生存，如何升华自我呢？
精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大。本回答被网友采纳
以国学功底为基础，运用现代企业案例，从全新角度诠释经典，谈学习、谈生活、……对于个人如何处理好各种人际关系，如何把握与看待人生的得失成败，寻到自己的安身立命之所，有着十分清醒的认识和独到的指导作用
最近年底真的是忙成一条狗，每天在客户现场，从9点半到下午6点，每时每刻都处于高度紧张之中，而且对于多个项目同时上线的一个要求进度，感觉压力超级大，那我要怎么去面对呢？我采用的是两种方法，一种是自我调节，一种是向外求助。
自我调节，我会在过程当中，比如说特别特别紧张的地方，特别压力大的时候我会静下来，花一两分钟的时间做个深呼吸，或者生一个懒腰，或者是在心里默默的跟自己说没事，慢慢来吧，你可以的。在这样的一种心理安慰和自我鼓励下，我的承压能力越来越强，而且调节压力的时候，我感觉并没有那么吃力，反而是更加化压力为动力，努力去解决问题。
另外一种是向外求助，表现为向别人倾诉，很多时候压力堆积到自己身上，到一定程度的时候就需要发泄，倾诉就是一种比较好的方式，找到自己的好朋友，或者是可以倾诉的对象，跟他们说一下，最近你遇到的事情，只要说出来，不管有没有什么好的建议或解决方案，我觉得都是一种调节压力的方式。其实我们还可以求助于外界的，除了人，还有美食运动之类的，不管是什么，从内来说自我调节，加上外界的帮助。压力太大都不是个事。
压力太大，那就这样呗。能把我怎样？
