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因为干重活造成的腰疼怎么办,应该注意些什么呀~
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推荐答案 2019-08-28
注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。
4、腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下,然后捡东西。
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第1个回答 2021-05-15
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因为干重活造成的腰疼怎么办,应该注意些什么呀~
答:
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用
。2、
抬东西时,采用正确姿势
,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。3、
经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量
,以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。4、
腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿
,免遭风、寒...
干重活腰疼
是
什么
原因
答:
应积极主动医治,舒心歇息,避免转成漫性
。3.体育竞赛或强烈活动时
要充分准备活动。4.改正欠佳的工作姿势
如低头太久,或电脑前过劣等。
在僵坐一小时后要换一个姿态
。另外,能够 应用腰部有凸起的靠背为腰部释放压力,有利于防止出现腰肌劳损。背吊物时,胸腰稍往前弯,髋膝稍屈,迈开要稳,步伐...
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