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晒黑了吃维生素c能白回来吗?怎么吃才有用?
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推荐答案 2020-09-08
1
晒黑了吃VC可以变白吗
有一定的美白效果。
维生素C具有较强的抗氧化作用,可以干扰黑色素的生成,并促进色素快速代谢,因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。
其次,维生素C可以清除毒素,促进胶原合成,可以帮助修复晒太阳后受损的皮肤组织。因此,晒黑后吃VC有一定的美白作用。
2
怎么吃维生素C美白
1.一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
3.一定要选择天然的产品
市面的维生素C产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的维生素C,只有真正全天然的维生素C,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏,帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低,一般剂量都比较高,如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C,一般属于药品范畴,不建议长期服用。
3
每天摄取多少VC才有美白效果
500毫克 。
维生素C不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。中国营养学会的推荐量是成人每天摄取100毫克,但中国人的生活及饮食方式等原因,很多人长期缺乏,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全有效,不会造成副作用。
4
吃VC美白多久见效
口服至少3-6个月。
美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
5
哪些食物富含VC可以美白
新鲜蔬果中维生素C含量都比较丰富,以下几种更是堪称 “VC之王”。
1、刺梨:VC含量是841.58毫克~3541.13毫克/100克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称。
2、酸枣:维生素C 380-650毫克/100克。
3、鲜枣: 鲜枣中含Vc含量是324.64mg/100g,随着自然日晒天数的增多Vc含量会迅速减少,所以新鲜的红枣比干红枣维C含量多。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-05-12
多摄入维生素C,真的可以美白吗? 快来看看到底怎样美白效果好!
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2020-09-08
维生素C也叫抗坏血酸,是一种天然存在的抗氧化剂,能够抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,同时还能还原已经生成的黑色素,起到美白淡斑的效果。所以适当补充维生素C确实有美白淡斑的作用。吃的话推荐我长期使用的来益维生素C含片,采用的是无蔗糖配方,口感很好,酸酸甜甜的,每粒含有100mg维生素C含量。不过还是要提醒小仙女,除了补充VC,容易晒黑的人还是要做好防晒,夏天要做秋冬也要做,防晒真的很重要!本回答被提问者采纳
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答:
一、
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吃VC美白
怎么吃
效果才最好?
答:
但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?
1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素
,一般来说,
3-4个小时就会随体液排出
。
间隔3-4小时重复补充
,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。2、
早饭或午饭后吃
:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的...
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