被原生家庭影响过的人可以采取以下方式来治愈和促进自我成长：
1.自我觉察：认识到自己受到原生家庭影响的程度和方式，对自己的情绪、行为和信念进行反思和观察。通过自我觉察，你可以更好地理解自己，并开始进行内省和治愈。
2.寻求支持：与心理健康专家、心理咨询师或治疗师进行交谈，分享你的经历和感受。专业支持可以提供指导、支持和适应的技巧，帮助你处理原生家庭的影响。
3.教育和学习：通过阅读有关原生家庭和心理健康的书籍、参加心理成长课程或研讨会等方式，增加对于家庭动态、情绪调节和自我成长的了解。学习和教育自己可以提供新的视角和工具来应对影响。
4.建立支持网络：与他人建立支持和积极的关系，寻找能够理解和支持你的人。这可以包括朋友、亲密伴侣或支持小组。共享经历和感受，找到情感支持和参考。
5.培养健康的自我价值感：重新评估自己的自我价值观和内在价值，并培养积极的自我形象。提醒自己你是独特而有价值的个体，不必受到过去的困扰。
6.建立健康的自我照顾习惯：关注自己的身心健康，培养健康的饮食、运动和睡眠习惯。定期参与放松的活动，并寻找降压和自我疗愈的方式，如冥想、瑜伽或艺术创作等。
7.寻找积极的模范：寻找积极健康的角色模范，可以是专业人士、作家、公众人物或其他与你价值观相符的人。通过他们的经验和故事，获得启发和借鉴，并将其应用于自己的成长过程中。
8.宽恕和释放：尝试理解和宽恕原生家庭中的伤害和不完美，并逐渐释放过去的痛苦。这并不意味着忘记过去，而是要试图以更积极和成长的方式看待，并给予自己愈合和发展的空间。
请记住，每个人的治愈过程是独特的，可能需要时间和努力。尊重自己的节奏，寻求适合自己的支持和资源，并专注于积极的变化和成长。
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