维生素A、E 饭后吃比较好,因为它们是脂溶性的维生素,就是溶解于脂肪才能被人体吸收,所有餐后食用容易吸收
维生素C可是随时吃 , 它是水溶性的,可随时被人体吸收
维生素H,也是水溶性的维生素,但建议你也在餐后服用,因为维生素是维生素B族中的一种,又叫生物素,其一般需要量比较少,所以定时一下服用好一些,每天餐后服用。
还有不知道你用的是不是纯天然的,要是合成的话最好不要长时间吃,对身体不好。
尤其是维生素A,大量服用会中毒的,长期低剂量服用也会中毒,所以要注意了,其实维生素A可是用β-胡萝卜素代替,β-胡萝卜素在人体内可以合成维生素A,而且根据如人体需要来定,服用多了也不会中毒。比较安全。
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