对中年人来说，孩子的教育、父母的健康、买房的贷款等事情，哪一件事不像是大山一样压在中年人身上。生活精神压力过大就会让身体的新陈代谢出现异常，头发的生存环境质量下降，身体的激素平衡被打破等问题，都会诱发脱发。而年轻人经常熬夜，对头发健康也不利头皮容易油腻容易脱发。年纪增大脱发对中老年人来说，是正常的现象。随着年纪的增长，人的头皮囊细胞都在老化，容易头发的正常生长。营养不足如果一个人在日常生活的饮食不均衡，导致营养不足女性如果气血不足生育后没有及时补充能量、月经期间经血损失多也会导致脱发的现象。因为头皮也需要营养的滋补，如果头皮及头发营养不足，就容易出现头发发黄、分叉等现象，从而出现掉发的现象
不仅是上面原因会导致脱发，还有睡眠不足等因素，不同的脱发会有不同的解决方法。如果是轻微脱发或者是为了预防脱发，我们都可以通过饮食来滋养头发。头发中含有丰富的蛋白质，如果身体缺少优质蛋白质就会导致脱发。如果为了预防脱发，我们日常可以多吃点鸡蛋、牛奶等优质蛋白质食物，摄入优质蛋白质有利于头发的生长。多吃黑色等补肾食物无论是男女，如果出现脱发，很有可能是肾虚引起的。肾虚也是导致脱发的原因之一。所以平时可以多吃一些动物肝脏、黑芝麻、黑豆、何首乌等补肾食物。在一定程度有助于预防脱发多吃五谷杂粮
如果发现自己经常脱发或者为了预防脱发，可以多吃一些五谷杂粮，不仅含有丰富的膳食纤维，可以调理身体消化功能，有助于身体健康，还可以预防脱发，让人体保持营养多样化。总而言之，我们要保持良好的生活作息，不要熬夜，坚持运动。拥有良好的饮食习惯，摄入多种营养，少吃油腻、煎炸、烧烤等食物。这些习惯都有助于预防脱发。
1.日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。
2.健发食物：应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
3.发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
4.发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。
5.防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素A、维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
6.防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。
可以吃富含维生素B和维生素E的食物，如燕麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。在饮食中，我们应该保持食物中的营养平衡，多吃含有维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物的摄入
1.要避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
2.常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩，有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长。
3.定期洗头发，头皮和头发的含油量会增多，因此要定期洗头。
4.多吃有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
它是天然的“生发剂”，女人常吃黑发防脱发，头发不爱掉。掉发、脱发一直是我们女人生活中的一大烦恼，洗头时一抓一大把，这时候都会觉得非常烦人。那既然这样子，有什么办法解决掉发脱发这个烦人的问题呢？其实小编这里就有一个办法，而且经小编亲身经历，非常有效果，那就是多吃点香芋。而小编这里有一道小吃，既美味可口，还能有效地防止脱发掉发的发生。这道小吃就是“香芋糕”，是不是听起来就有了食欲了呢？别着急，让小编慢慢为您介绍这“香芋糕”到底有什么神奇的功效。香芋是一种碱性食物，含有大量的淀粉和蛋白质，还含有一种对头发生长和固发的成分，这也说明了香芋在一定程度上还可以抑制头发的掉落，让头发在头皮上稳稳的生长。
- 香芋 1个玉米油 少许糯米粉 50g
1.首先，我们来把香芋的外皮，用削皮刀，或者是小刀，削除干净，如果发现有黑色的小斑点，也要削除干净。再清洗干净香芋上的杂质，用刀切成四等份，再改刀切小块。
2.香芋切好了，放入蒸锅里，蒸18分钟，要是不放心香芋是否蒸熟了，可以用一只筷子戳一下香芋块，香芋块容易戳穿，就说明彻底蒸熟了。
3.香芋蒸熟了，放入碗里，用擀面杖的一头碾压成泥状，可以留点细小的颗粒感，口感会更好吃哦。
- 4.然后，加入糯米粉，盐，搅拌成絮状，再下手揉成没有干粉粒的面团。模具里，均匀的刷上少许的玉米油，放入面团，用手压平，盖上一层保鲜膜，可以防止蒸的时候，水蒸气滴落在香芋糕里，影响香芋糕的形状。
- 5.上锅蒸30分钟，蒸好了，直接拿出来就好。自然放凉了，模具烫手了，就把保鲜膜摘去，倒扣脱模，用一把干净的水果刀，切成个人觉得合适的大小块就好，不必要在意切成什么形状，反正都是一样好吃的。
- 秋天，女人多吃它，2块钱一斤，排宿便清口气，牙齿更坚固。香芋不仅有固发的效果，对于排便清毒也是有一定的效果的。按时排毒对于是保证身体健康之一。而香芋可以促进肠胃的蠕动，这样便有利于我们人体排毒的顺畅，减少便秘。而且根据研究表明，口臭是因为排毒不畅的原因而导致的，有口臭的小伙伴要多吃香芋才能有效的防止口臭。保持长期吃，保准你的头发越来越稳固，身体越来越健康。
它是天然的“生发剂”，女人常吃黑发防脱发，头发不爱掉。掉发、脱发一直是我们女人生活中的一大烦恼，洗头时一抓一大把，这时候都会觉得非常烦人。那既然这样子，有什么办法解决掉发脱发这个烦人的问题呢？
其实这里就有一个办法，而且亲身经历，非常有效果，那就是多吃点香芋。而小编这里有一道小吃，既美味可口，还能有效地防止脱发掉发的发生。这道小吃就是“香芋糕”，是不是听起来就有了食欲了呢？别着急，让小编慢慢为您介绍这“香芋糕”到底有什么神奇的功效。
香芋是一种很常见的食材，但是您知道它有什么作用吗？香芋的作用是非常多的，最主要的作用便是“保发润发”了。市面上很多护发产品都含有香芋原料在里面，这也是看中了香芋“保发润发”这种神奇的效果。
香芋是一种碱性食物，含有大量的淀粉和蛋白质，还含有一种对头发生长和固发的成分，这也说明了香芋在一定程度上还可以抑制头发的掉落，让头发在头皮上稳稳的生长。小编隔三差五吃“香芋糕”，已经持续很久了，现在小编洗头的时候头发都不容易掉，就算掉也是一两根而已，有这种效果这“香芋糕”可是有很大的功劳的。
秋天，女人多吃它，2块钱一斤，排宿便清口气，牙齿更坚固。香芋不仅有固发的效果，对于排便清毒也是有一定的效果的。按时排毒对于是保证身体健康之一。而香芋可以促进肠胃的蠕动，这样便有利于我们人体排毒的顺畅，减少便秘。
而且根据研究表明，口臭是因为排毒不畅的原因而导致的，有口臭的小伙伴要多吃香芋才能有效的防止口臭。听小编介绍了那么多，是不是对这道“香芋糕”有了兴趣呢？保持长期吃，保准你的头发越来越稳固，身体越来越健康。
【香芋糕】
美食详细材料
香芋1个，盐2克，玉米油少许，糯米粉50克
美食详细步骤
1.首先，我们来把香芋的外皮，用削皮刀，或者是小刀，削除干净，如果发现有黑色的小斑点，也要削除干净。再清洗干净香芋上的杂质，用刀切成四等份，再改刀切小块。
2.香芋切好了，放入蒸锅里，蒸18分钟，要是不放心香芋是否蒸熟了，可以用一只筷子戳一下香芋块，香芋块容易戳穿，就说明彻底蒸熟了。
3.香芋蒸熟了，放入碗里，用擀面杖的一头碾压成泥状，可以留点细小的颗粒感，口感会更好吃哦。
4.然后，加入糯米粉，盐，搅拌成絮状，再下手揉成没有干粉粒的面团。模具里，均匀的刷上少许的玉米油，放入面团，用手压平，盖上一层保鲜膜，可以防止蒸的时候，水蒸气滴落在香芋糕里，影响香芋糕的形状。
5.上锅蒸30分钟，蒸好了，直接拿出来就好。自然放凉了，模具烫手了，就把保鲜膜摘去，倒扣脱模，用一把干净的水果刀，切成个人觉得合适的大小块就好，不必要在意切成什么形状，反正都是一样好吃的。
好了，今天的香芋糕就到这里了。朋友们，你们觉得香芋糕是天然的“生发剂”吗？欢迎在下方留言，我们一起来交流一下吧！
掉头发，脱发，一直都是我们女人生活里面的一大烦恼，每一次就算是不洗头发都会掉的满地都是，这时候老公打扫卫生就会抱怨，说我掉的头发多，难清扫，因为这个也是跟老公吵了好几次的架。后来买了个扫地机器人，才有点缓解。其实掉头发，脱发也不是我心里面愿意的事情啊。
后来就听老一辈的人说，吃香芋可以缓解掉发们还有乌发的功效呢。香芋属于碱性食物，含有大量的淀粉还有蛋白质，能够调节人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，被称为天然“生发剂”。常吃芋头的话还有排便清毒的作用。
这香芋的价钱在市面上也不贵，这秋天正是吃香芋的季节，2块钱一斤买回来做着吃，是不是非常的健康方便呢？属于廉价的养生食物，女性朋友不要错过了才是，尤其是那种爱掉头发，脱发的朋友。
【火腿蒸香芋】
——所需食材——
火腿100克，香芋300克，红酒50克，牛油果1个。
制作步骤：
1、搞活动买回来的一个大火腿，可以做火腿炒饭，辣炒火腿之类的菜等等，这一个大火腿真的是够我们一家吃上好一阶段了。
2、去火腿前端油脂比较重的滴油部分，切成小丁，具体的大小可以参考一下我下面的图片。
3、把香芋买回来以后皮去掉，洗干净了以后切成厚片状，当然也不是很厚的那种就适中就可以了，稍微的薄一点蒸出来也会更加省时间一些。
4、把切好的香芋片都均匀的摆在盘子里面，我们准备的这个盘子是可以耐高温的那种，因为一会还要上锅蒸。香芋片码好了以后在上面均匀的撒上火腿粒。倒入少量的红酒，不要太多了，增个味就够了。
5、然后再将香芋放进蒸锅里面，盖上锅盖蒸20分钟左右。
6、牛油果的皮去掉，核也去掉切成小粒，大家也可以准备青椒粒，黄瓜粒的来代替牛油果，主要也是为了蒸出来以后撒在香芋上面能好看一些。
7、香芋出锅了以后把牛油果粒撒在上面，再浇上一些橄榄油就可以了。香芋煮熟之前都是白色的，只是稍微的有点紫色的部分，但是经过了高温的加热，香芋就完全的变成了紫色，真的是很神奇，第一次吃的时候还怀疑过，记得香芋不是紫色的吗？怎么切开了是白色的，是不是买错了？这样的疑问。
【小贴士】：
1、火腿切的一定要碎一点，最好还是选用油脂比较多的前段部分。
2、倒入红酒以后会发现这个香芋蒸出来味道会更加的香糯入味，所以这一步最好不要少。
3、牛油果的话可以用青椒粒或者是黄瓜粒之类的来代替，能吃辣的最就是用青椒，味道也非常棒。