首先，师父惩罚徒弟的方式应该是符合道德和法律规定的，并且应该是合理的、适当的的教育方式。如果被师父打罚跪，不敢起来，这可能是因为身体受到了伤害或者心理受到了创伤，建议及时向相关机构或者亲人寻求帮助。同时，也可以考虑以下一些措施：
1. 寻求医疗帮助：如果身体受到伤害，应该尽快寻求医疗帮助。
2. 寻求心理支持：如果心理受到创伤，可以寻求心理咨询师的帮助。
3. 向亲朋好友倾诉：与亲朋好友交流，倾诉内心的痛苦和烦恼，可以得到一些支持和安慰。
4. 寻求法律援助：如果认为自己受到了不公正的待遇，可以考虑寻求法律援助。
总之，被师父打罚跪不敢起，应该及时采取措施，保护自己的身心健康，并寻求合适的帮助和支持。
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