金子涵体脂16%，她是如何做到的？

Question

如题所述

Answer 1

金子涵到底如何让体脂率保持在16%？

如今综艺节目的类型可谓是越来越多了，类似明星恋爱、收拾家务、餐饮等等，这些都吸引了很多观众的观看。近日，一档备受关注的网络综艺迎来了第三季，那就是《这！就是灌篮》，这档节目以篮球为元素。

今年这一档节目做了很多调整，原先是一些篮球运动员和热爱篮球的明星当嘉宾，今年还加入了女性的元素。邀请了几位在圈中有知名度，并且十分具有青春活力的女偶像。其中就有一个人是金子涵。金子涵这个名字想必大家都不陌生，在今年冬天的《青春有你》里面可谓是大放光彩，虽说没有出道，但是凭借着自己出色的个人魅力，也拥有很多自己的粉丝。

在这档节目中，采访到一位年近四十的的街球手，体脂率很低，借此，郭艾伦将目光转向了旁边的金子涵，想套出金子涵的体脂率是多少。没想到金子涵一下子就说出了自己的体脂率是16%。这个数字也让很多人大吃一惊，16%的体脂率已经非常优秀了，不知道金子涵到底是如何保持的。

随着我们社会的发展，如今身体健康已经成为了大家关注的重点。而体脂率就是一个人身体内的脂肪含量，体脂率不宜过高，也不宜过低，应该处在一个正常的范围内。金子涵的体脂就是非常正常的。要做到这样的体脂率，首先平常一定要管住嘴。一些高热量的食物尽量少吃，这些都会使体脂率上升，但是也不能不吃，因为人体也是需要脂肪的。其次，最重要的就是要经常运动。不管是健身房还是室外，都要保持一个运动的习惯，运动可以让我们的身体变得更加健康。

Answer 2

只要管得住嘴加上迈得开腿，达到16%的体脂是可以做到的，不过我觉得金子涵的体脂应该不止16%，因为女生的体脂本来就高。

Answer 3

首先他肯定是非常的自律的，就是在自己平常的饮食上面，可能是很少吃一些高脂肪性的食物或者说是太油腻，太高热量的食物，而且非常注重饮食均衡再加上适当的节食，当然他肯定平时也会经常的运动，所以适当的注意饮食加锻炼，才可能让他有这样近乎比较完美的身材。

Answer 4

金子涵的身材本来就不是那种小骨架，而且她个子也高，她也说了没有刻意控制自己的饮食，也会经常健身来保持自己的身材，不过她的体脂率在我们普通老百姓看来已经很难做到了。

Answer 5

美女的保持方式大致相同，就是拥有高度的自律，每天少吃加高强度的运动就是保持的重要方法，非常佩服他们的自制力。