一日三餐，全吃粗粮，可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

粗粮富含蛋白质和膳食纤维，对减肥来说是非常好的，但是粗粮的热量并不比细粮低，所以在吃粗粮的同时，适当减少一部分，既可以有很好的饱腹感，又制造了热量缺口，这样就可以减肥了

Answer 2

Answer 3

不能。只靠饮食是不能减肥的，必须运动消耗更多能量，跟你吃什么没关系。

Answer 4

吃粗粮并不减肥，粗粮只是GI值比精米白面低一些