关于拖延症的几个对策
1.心态。心态决定一切
拖延症最大的问题在于“拖”上,也就是做事拖泥带水,得过且过。作为拖延症的对手,将就及所有可能导致延后的情绪必须根除。时时事事心里常念“just do it !”.把执行力看做是拖延症最有效的治疗手段。谨记一句“患得患失,必将一无所有”拒绝诱惑,该狠就狠!把自己化身为一名斗士(不是方肘子),敌人就是心中的拖延症。正视敌人,其实它比想象中你软弱的多。作为男生,很有效的一招就是狠下心来,剃个光头,削发明志,显得既精神又向他人宣告“从头做人”。
2.规律及习惯。好习惯让人受益终生
大多数拖延的人,缺乏从小形成的规律生活的习惯。这是自制力与专注度不如他人的重要原因改变自己,凡事不为晚。慢慢形成理性的思维,首先克制贪图安逸的一时冲动。强调“冲动是魔鬼”,一切阻碍工作计划的小冲动都是耍流氓的小鬼。如果达不到同时处理多种事情的层次,不妨写下来,先做好计划再有条理的完成。时间够的话,写日记是一件特别容易养成习惯的方式。将每日所完成的事项记录下来,最好打分,方便与其他日期对比。拖延症一犯,看看日记,发现自己原来每天都过的很充实,今天也必须坚持下去。时间不够的话,强烈建议每周至少写一次周记。拖延症不止存在于工作及学习中,全面击垮它才是王道。从明天开始,养成吃早饭和晚上锻炼的习惯。任何一个良好行为,持续坚持一周,习惯就会形成。只要有一个好习惯,面对拖延症的自信心就会爆棚。
3.心理暗示。将重要性上纲上线,永远不要把拖延症看做一件小事,所有人都希望自己能够成功,但前提就是不能拖延。花无重开日,人无再造时。每一次拖延不仅仅损失的是时间。更重要的是多少灵感,多少想法,多少能够改变世界的观点被拖延所扼杀。拖延症简直是阻止人类历史车轮前进的巨大泥潭。曾经头脑中冒出多少想法,多少次想大干一场的冲动,多少次热血沸腾的时刻被拖延所击败?忘却与搁置并不是所谓的从长计议,不是成熟,不是现实。别找借口,你只是被拖延打倒了这是一个讲究速度与效率的世界。不拖延,不一定会成功。但拖延,注定会失败。
4.与朋友一起。
一个同样拖延的人不适合作为你的战友,如果他没有一颗想改变的心的话。可能你把拖延这个敌人看的异常残暴,那不妨找找志同道合的人,要吃早饭,不妨找一个有同样打算的饭友,每天联系着吃早饭。当然,找到想克服拖延的人,最有效的方法就是找找同样计划战胜拖延的人,也就是在看这篇文章的众位。豆瓣不乏意志力强,目标远大的牛人,也同样有和自己情况相同的患者。大家互相勉励,豆瓣上的拖延症必将绝迹
不管你看了多少有关拖延的文章,听过再多的成功案例。想到而不去做,说明你此刻就开始拖延了,这将永不能战胜它。