第1个回答 2008-12-02
首先,饮食要科学。不合理饮食,营养缺乏和单调,食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素,及吸烟、酗酒均可造成免疫功能下降。全面均衡地摄入营养才有利于健康,有助于增强免疫力。多吃水果蔬菜,多喝水。
其次,是注意环境卫生。室内装修后释放的有害物质如甲醛等,刺激呼吸道,造成免疫力下降,导致感染。另外,电磁辐射、水质污染、噪音干扰也都会不同程度地降低人体的免疫力。
再次是适当的体育锻炼。适当锻炼能提高机体的适应性,促进和调整内分泌和神经功能,增强体质,提高免疫力。要注意选择适合自己的锻炼项目,注意锻炼的环境。空气污染严重时最好不在室外锻炼;有传染病流行时不要集体锻炼,特别不要在室内集体锻炼。锻炼前不要饮食过饱,锻炼后不要暴饮暴食。
最后是正确用药。对于一些体质虚弱者可以用药物预防。但不可以随便服用补药,那样不仅不能增强免疫力,而且还可能有副作用。
希望对你有用~~·