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为什么不管早睡晚睡到4点就醒哪
为什么不管早睡晚睡到4点就醒哪
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推荐答案 2016-10-29
è¿å°±æ¯ä¸ç§çç©éç°è±¡ï¼è¯´æä½ é¿æå¨ç¹å®æ¶é´èµ·åºï¼å·²ç»å½¢ææç§è§å¾ï¼å°æ¶ä¼å¾èªç¶éæ¥ï¼è¦æ³æ¹åï¼è¿éè¦ä¸æ®µæ¶é´è°èãæé纳
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其他回答
第1个回答 2016-10-29
习惯性了,习惯成自然
第2个回答 2016-10-29
岁数大了
相似回答
每天晚上零晨
四点
都会
醒来
?无论
早睡晚睡
?五点后接着又睡到天亮?怎么回...
答:
养成习惯了。应该是接间性失眠
为什么
我
不管早睡
还是
晚睡
都是清晨3—
4点就醒
了,然后就是打好多哈欠翻...
答:
(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡
。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜...
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