第1个回答 2019-04-08
晚上10点以后睡觉,都属于熬夜。你以前睡不着或者睡不踏实,这个属于失眠。失眠的症状就是晚上睡不着,白天醒不了。这样的作息时间长期下去,不但影响学习和工作,对你的身体健康也极为不利。你要想一想造成这样现象的原因是什么?学习压力大,工作时间紧,还是出国时差造成的?针对原因再对症治疗。每天尽量保证7点起床,适当锻炼一下身体,晚上上床之前洗个脚,放松一下。睡前不要看手机和电脑。慢慢调整自己的睡眠时间。
第2个回答 2019-04-08
按照常人的生物钟,一般人是早晨醒来,夜晚睡觉。你和别人不一样有自己的习惯也不能错,关键大多人都是早起早睡,全社会和学校都有工作时间,你和人家不同,就不大能被人接受。但如果你不受时间影响,倒也不是大事。有些人晚上脑子还更好用,也觉不受打扰,效率高。动物里,猫头鹰就是晚上出来工作。
我猜你也许晚上喜欢上网,也要适度哦!注意煅练。
第3个回答 2019-04-08
当然箄熬夜,这样做导乱了人的正常生物钟,,对身体是不好的,人在晚上9点以后至1点左右肝排毒,脾造血的最佳时间。人在白天出来活动,晒太阳就是吸收阳气。晚上睡觉就是各器官休息保养的时间,所以晚上才能深度熟睡。
第4个回答 2019-04-08
是你的生物钟出现了问题,不属于正常休息时间即使是保证睡眠质量对身体健康还是有影响的。最好是慢慢地转变过来。可以采取酒精麻醉(当然尽量少喝)或者白天的时候多做运动是自己感觉到疲惫,这样相信会有改观的。