我同学引体向上没我做得多我不借力8个他借力才3个可我扳手腕扳不过他我知道用肌肉也许不一样

我同学引体向上没我做得多我不借力8个他借力才3个可我扳手腕扳不过他我知道用肌肉也许不一样那怎么才能把扳手腕的肌肉练好

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推荐答案 2018-01-24

掰手腕用的的手臂的力量，引体向上主要用的是背部的力量！
买一对哑铃，可以练习农夫行走，弯举，俯身曲臂伸等等

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第1个回答 2018-01-24

他的爆发力强，耐久不强！

第2个回答 2018-01-24

你们两个一样瘦？追问

我比他壮

我主要什么都练身板肯定比他厚

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扳手腕为什么别人扳不赢我,但是引体向上做得没有他多,而且我引体只能做...答：您好！因为这两个动作的用到的目标肌群不一样,掰手腕儿来说，很重要一点就是你的小臂的力气，而引体向上来说主要是你的肱桡肌还有你的背阔肌来发力完成动作的

练了,2年,为什么还是掰手腕板不过我同学,感觉手有很大的力气就是用...答：腰部力量也很重要，你的背阔肌也很重要，都是带动手臂的。下盘要稳，我有时候扳手的时候，大腿都会抽筋，这就说明下盘不可忽视。所以你平时可以扎扎马步，做引体向上什么的。慢慢地你就能扳赢对方了。

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